Xem 12,771
Cập nhật nội dung chi tiết về Bai 6_Phuong Phap Giang Day Nhay Xa mới nhất ngày 29/05/2022 trên website Cuocthitainang2010.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 12,771 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
BÀI 6
PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY XA
1. Hướng dẫn chung
– Học sinh lớp 8 và lớp 9, mỗi lớp có 8 tiết học nhảy xa kiểu “Ngồi”. Phương pháp giảng dạy nhảy xa cho HS THCS sẽ được trình bày thành 2 phần, tương ứng với hai đối tượng đó trên cơ sở các yêu cầu mà chương trình của Bộ Giáo dục và Đào tạo đã quy định.
– Nhảy xa là môn khá hấp dẫn với HS, do đặc điểm phải dùng sức tích cực (cả khi chạy đà và khi giậm nhảy) nên cần chú ý an toàn tập luyện thông qua khởi động kỉ; đường chạy đà bằng phẳng, không trơn trượt, hố nhảy phải đủ các và được xới thường xuyên.
– Không xếp học nhảy xa cùng một nội dung cũng đòi hỏi dùng sức hai chân.
– Để nâng cao thành tích nhảy xa, ngoài việc dạy kĩ thuật, cần chú ý phát triển tốc độ chạy đà và sức mạnh giậm nhảy.
2. Khắc phục khó khăn về điều kiện giảng dạy nhảy xa
– Do ít hố nhảy, nên chia thành các nhóm để khi không được nhảy ở hố cát HS vẫn được tập, không phải chờ đợi thụ động.
– Nếu cát trong hố không đủ, có thể vun vào một khu và điều chỉnh điểm giậm nhảy để rơi đúng khu đó.
– Do lực giậm nhảy yếu nên thời gian bay trên không của HS thường ngắn, không đủ để thực hiện kĩ thuật. Để khắc phục nên làm bục (như bục giậm nhảy của môn Thể dục dụng cụ) vừa tăng lực giậm vừa cho HS được nhảy từ trên cao nên thời gian bay được lâu. Chỉ cần chú ý sao cho khi giậm nhảy bục không bị lật. Nếu không có bục, có thể đắp đất hoặc bao cát thay thế.
– Cần tạo và sử dụng các mốc để HS phấn đấu (treo bóng ở độ cao mà sau khi giậm nhảy HS phải chạm được bộ phận nào đó của cơ thể vào), nhưng phải đảm bảo các vật chuẩn không gây ức chế hoặc nguy hiểm cho HS.
3. Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa
* Tiến trình giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” cho HS lớp 8, 9
Theo định hướng của chương trình, 8 tiết học nhảy xa, HS phải biết:
– Xác định chân giậm nhảy.
– Biết cách đo và điều chỉnh đà.
– Biết kĩ thuật bay trên không kiểu “Ngồi”.
– Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.
– Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật bật nhảy xa.
Khi tiến hành dạy kĩ thuật một kiểu nhày nào đó, giáo viên cần giải quyết các nhiệm vụ sau:
– Xây dựng khái niệm kỹ thuật.
– Dạy kỹ thuật giậm nhảy và bước bộ.
– Dạy kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy bước bộ trên không.
– Dạy kỹ thuật bay trên không kiểu “ngồi” và rơi xuống cát.
– Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa.
Nhiệm vụ 1 : Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua các biện pháp sau:
Giới thiệu, làm mẫu, phân tích cho xem ảnh kỹ thuật, xem phim (nếu có điều kiện) kiểu nhảy và làm quen.
Cho học sinh nhảy tự do để xác định chân giậm nhảy và nắm đặc điểm của từng học sinh (mỗi HS nên thực hiện từ 3-5 lần).
Tập chạy tăng tốc độ 30-50m.
Nhiệm vụ 2 : Dạy kỹ thuật giậm nhảy và bước bộ trên không thông qua các biện pháp sau:
Làm mẫu và phân tích kỹ thuật.
Tại chỗ tập đặt chân giậm và giậm nhảy.
Đi 1 bước, 3 bước đà làm động tác giậm nhảy bước bộ.
Chạy đà 1 bước giậm nhảy bước bộ liên tục (3-6 lần liên tục).
Chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ liên tục (2-3 lần liên tục).
Chạy đà 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ đầu chạm vật chuẩn treo trên cao (bóng, lưới bóng chuyền hoặc cành lá).
Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy bước bộ qua xà thấp cao 40cm – 50cm đặt cách ván giậm một nửa đường bay.
Nhiệm vụ 3 : Dạy kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy bước bộ thông qua các biện pháp sau:
– Làm mẫu, phân tích kĩ thuật đo đà và chạy đà.
– Tập đo đà 5-7 bước.
Chạy đà 5 bước giậm nhảy bước bộ liên tục (2-4 lần liên tục).
Chạy đà 7 – 11 bước làm động tác giậm nhảy bước bộ rơi xuống hố cát bằng chân lăng rồi chạy thẳng ra khỏi hố.
Chạy đà 13 – 15 bước làm động tác giậm nhảy bước bộ rơi xuống hố cát bằng chân lăng (yêu cầu đặt chân giậm nhảy đúng ván giậm nhảy).
Nhiệm vụ 4 : Dạy kỹ thuật bay trên không
--- Bài cũ hơn ---
Bạn đang đọc nội dung bài viết Bai 6_Phuong Phap Giang Day Nhay Xa trên website Cuocthitainang2010.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!
