Cập nhật nội dung chi tiết về Cách Luyện Tập Chống Xuất Tinh Sớm Bằng Phương Pháp Odc mới nhất trên website Cuocthitainang2010.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Được nhiều nam giới quan tâm hiện nay, ODC là cách luyện tập chống xuất tinh sớm không cần thuốc an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài. Nhưng liệu cách này có thực sự tốt không?Các loại thuốc chống xuất tinh sớm mang lại tác dụng nhanh chóng. Nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hại. Cũng chính vì lý do này mà nhiều nam giới hiện nay chủ động tìm cách chữa xuất tinh sớm tại nhà thay vì dùng tân dược.
Một trong những giải pháp khắc phục tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” được quan tâm hiện nay. Đó là áp dụng các bài tập chống xuất tinh sớm. ODC là một phương pháp như thế.
Bài tập ODC là gì?
ODC (Orgasm Dominator Course) là phương pháp khắc phục tình trạng: Xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương ở nam giới dựa trên cơ sở Tâm lý trị liệu và Vật lý trị liệu.
Đây là công trình nghiên cứu của Nguyên thứ trưởng ngành Y Tế Tiến sĩ Nguyễn Thiện Trưởng và chuyên gia Nguyễn Bá Toàn.
Hệ thống bài tập cách luyện tập chống xuất tinh sớm trong phương pháp ODC chia thành 28 bài. Áp dụng cho các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Bao gồm 4 phần mục chính là:
1. Các bài tập làm giải tỏa tâm lý
Theo các chuyên gia: Nếu bệnh nhân không được giải quyết phần tâm lý đầu tiên thì việc khắc phục xuất tinh sớm sẽ rất khó khăn và sẽ sớm tái phát. Do đó, bắt đầu liệu trình, nam giới sẽ được điều trị chứng rối loạn tâm lý như: Lo âu, hồi hộp, sợ thất bại trước khi lâm trận.
2. Thực hiện các bài tập tập trung luyện các nhóm cơ chuyên sâu
Đó là các bài tập nhằm tăng cường sức mạnh của những nhóm cơ, những cơ quan có vai trò quan trọng trong hoạt động quan hệ tình dục. Đồng thời, kiểm soát được thời điểm xuất tinh. Là cách kìm hãm xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.
3. Dùng thực phẩm bồi bổ, tăng cường sinh lý nam
Mỗi bệnh nhân sẽ được tư vấn những món ăn phù hợp. Giúp cải thiện chức năng sinh lý nhanh chóng và an toàn, duy trì thường xuyên và được xem là 1 cách luyện tập chống xuất tinh sớm.
4. Sử dụng máy ED100 (với người mắc bệnh cấp độ nặng)
Được chỉ định cho những bệnh nhân bị xuất tinh sớm mức độ nặng (<1 phút). Và sự cương cứng của dương vật kém (sinh lý yếu, rối loạn cương dương). Đây là thiết bị vật lý trị liệu hiện đại bậc nhất trên thế giới hiện nay của Hoa Kỳ.
5. Cách luyện tập chống xuất tinh sớm ODC
Khác với phương pháp điều trị xuất tinh sớm chủ yếu hiện nay là dùng thuốc. Tuy hiệu quả nhanh nhưng không bền vững; khiến người bệnh đối mặt với nhiều nguy cơ thì ODC lại có nhiều ưu điểm nổi bật. Có hơn 40.000 nam giới ở khắp Việt Nam; và các quốc gia khác trên thế giới lấy lại được sự tự tin và bản lĩnh đàn ông của mình nhờ ODC.
Tuy nhiên, thực tế thì đây không phải là giải pháp hoàn hảo khi tồn tại một số khuyết điểm.
Đánh giá về phương pháp ODC:
**Ưu điểm:
Được nghiên cứu bởi các chuyên gia đầu ngành Y tế trong nước tối ưu phù hợp với thể trạng của người Việt nên tỷ lệ áp dụng và thành công được cao.
Các bài tập được phân khúc nhóm cụ thể nên người bệnh ở mức độ nặng hay nhẹ đều có thể áp dụng được.
Tiết kiệm được một khoản tiền cho người bệnh.
An toàn, không có tác dụng phụ.
**Nhược điểm:
Tốn nhiều thời gian. Yêu cầu người điều trị phải tuân thủ nghiêm ngặt theo liệu trình bài tập. Và phải kiên trì đến cùng mới cho hiệu quả.
Thông thường, chỉ nam giới bị yếu sinh lý do tâm lý và thể trạng yếu sẽ đạt kết quả tốt. Còn trong một số trường hợp, nếu nguyên nhân gây yếu sinh lý do bệnh lý như: Tim mạch, tiểu đường, huyết áp, chấn thương,… thì hiệu quả không cao.
Do đó, nếu muốn điều trị yếu sinh lý bằng phương pháp này hãy thăm khám trực tiếp và nhờ sự tư vấn của chuyên gia.
Giải pháp chữa xuất tinh sớm an toàn và hiệu quả
Xuất tinh sớm là một trong những chứng bệnh yếu sinh lý thường gặp, ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý, chuyện chăn gối, khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống. Để khắc phục, người ta thường quan tâm đến việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày, từ bỏ thói quen thủ dâm và giữ tâm lý thoải mái,… mà ít chú ý đến việc cân bằng nội tiết tố nam, trong khi đó Testosterone được coi là “chìa khóa vàng” cho sức khỏe phái mạnh.
Theo các chuyên gia: Việc sụt giảm Testosterone ngoài gây ra các vấn đề về sức khỏe còn khiến nam giới phải đối mặt với các trục trặc trong đời sống vợ chồng, như: Giảm ham muốn, rối loạn cương dương, khó đạt cực khoái,… và cả xuất tinh sớm. Theo đó, khi lượng nội tiết tố nam không đủ thì sự cương cứng của dương vật giảm và sự cố sáp(giữ tinh) kém nên dẫn tới hiện tượng “chưa đến chợ đã hết tiền”.
Vì vậy, trong nhiều trường hợp nam giới gặp phải các triệu chứng bệnh yếu sinh lý, trong đó có xuất tinh sớm muốn cải thiện thì cần bổ sung Testosterone đầy đủ. Không phải các loại thuốc tăng Testosterone mà cần kích thích cơ thể sản xuất tự nhiên. Ngoài ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học thì có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên như Fuji Sumo chẳng hạn.
Các Phương Pháp Luyện Tập Chống Xuất Tinh Sớm An Toàn Và Hiệu Quả
Nắm bắt được việc nam giới cần có những bài tập để kéo dài thời gian quan hệ, chống xuất tinh sớm phương pháp Kegel ra đời. Mục tiêu chính của bài luyện tập là cải thiện tình trạng của các nhóm cơ ở vùng xương chậu. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng các cơ mu cụt có vai trò quan trọng trong quá trình điều khiển việc đi tiểu và xuất tinh ở nam giới.
Các bước thực hiện như sau:
Bước 1: Trước hết bạn cần biết chính xác vị trí của cơ mu cụt. Việc này rất đơn giản, trong lúc tiểu tiện bạn chỉ cần dừng tiểu đột ngột một lúc. Khi đó một lớp cơ sẽ lập tức co thắt lại để chặn dòng tiểu. Đây chính là cơ mu cụt của cơ thể.
Bước 2: Thực hiện siết chặt cơ mu cụt, bước này được chia làm hai giai đoạn:
Giai đoạn 1: Co chặt cơ mu cụt cứ mỗi 3 giây một lần, lặp lại động tác này khoảng 10 lần để khởi động.
Giai đoạn 2: Tiếp tục co thắt cơ này tuy nhiên thời gian có một lần tăng từ 3 giây lên 10 giây. Cứ 1 lần co thắt thì tạm nghỉ 10 giây và làm khoảng 3 lần như vậy thì chuyển sang bước tiếp theo.
Bước 3: Các động tác giống với bước 1 và bước 2 chỉ khác về mặt thời gian. Ở lần 3 thời gian tăng lên là 20 giây cho mỗi một lần co.
Bước 4: Đây là lần thực hiện cuối cùng thời gian một lần co là 30 giây.
Bài tập này có thể áp dụng cho cả phụ nữ, hằng ngày nên luyện tập từ 4 – 5 lần.
Đi tiểu trước khi tập luyện để giải phóng sức ép cho bàng quang tránh tình trạng tiểu rắt lúc đang tập dẫn đến đau bụng dưới.
Tuyệt đối không được nín thở. Do khi nín thở cơ thể sẽ bị phân tán lực chú ý đến các cơ ở bụng và lực co thắt ở cơ mu cụt sẽ bị giảm đi.
Kiên trì luyện tập ít nhất trong vòng 1 tháng.
Luyện tập chống xuất tinh sớm với phương pháp ngừng – bắt đầu
Nếu phương pháp Kegel chú trọng vào việc tác động lên các nhóm cơ quanh cơ quan sinh dục thì phương pháp ngừng – bắt đầu lại tác động trực tiếp lên cậu nhỏ. Có hai cách để thực hiện cách luyện tập này bạn có thể luyện tập trong khi quan hệ thực sự với bạn tình hoặc sử dụng khi thủ dâm lành mạnh.
Nguyên tắc cơ bản đó là khi dương vật bị kích thích và sắp đạt được cực khoái thay vì tiếp tục di chuyển cậu nhỏ thì bạn nên dừng lại khoảng 1 – 2 giây. Thời gian nghỉ này sẽ giúp giảm bớt kích thích lên dương vật và kéo dài thời gian xuất tinh.
Tuy nhiên rất nhiều người thắc mắc rằng nếu dừng lại lúc đang quan hệ thì cậu nhỏ sẽ không còn cương cứng nữa. Để giải quyết vấn đề này bạn nên nắm chắc thời gian ngừng lại (chỉ tạm dừng tối đa là 2 giây để điều chỉnh cảm giác) lúc này độ cương cứng của dương vật sẽ không bị ảnh hưởng.
Thủ dâm lành mạnh
Thủ dâm lành mạnh sẽ giúp tăng khả năng kiểm soát xuất tinh của người đàn ông. Phương pháp thực hiện vô cùng đơn giản bạn chỉ cần dùng tay để kích thích dương vật cương cứng và tạo cực khoái cho cậu nhỏ.
Các bước phía sau tương tự như phương pháp ngừng – bắt đầu. Mục đích chính của phương pháp này là tác động vào tinh thần để tăng khả năng khống chế tinh binh ở nam giới.
Lưu ý: Các chuyên gia khuyến cáo khi sử dụng phương pháp luyện tập chống xuất tinh sớm này bạn cần lựa chọn địa điểm và thời gian hợp lý để đạt được hiệu quả cao nhất.
Phương pháp nhanh – chậm
Khi quan hệ thay vì giữ nguyên tốc độ để làm tăng sự kích thích cho dương vật bạn còn có thể di chuyển chậm dần. Việc giảm tốc độ vào thời điểm này không hề làm mất khoái cảm mà còn giúp các cặp đôi đạt được cực khoái nhanh hơn. Tuy nhiên trước khi áp dụng bài luyện tập này bạn cần phải nắm rõ phương pháp ngừng – bắt đầu.
Bên cạnh đó phương pháp nhanh – chậm sẽ giúp bạn cảm nhận được sự hưng phấn ở các cấp độ khác nhau. Các nghiên cứu đã chỉ khoái cảm mà bạn đạt được khi quan hệ tình dục chia làm 10 mức độ. Phương pháp nhanh – chậm sẽ giúp bạn cảm nhận rõ ràng hơn 10 mức độ này.
Phương Pháp Odc Là Gì, Hiệu Quả Trị Bệnh Xuất Tinh Sớm Ra Sao?
Phương pháp ODC là gì? Liệu phương pháp này có trị dứt điểm căn bệnh xuất tinh sớm cho phái mạnh và hỗ trợ, tăng cường sinh lý nam hay không? Tất cả những điều bận tâm này sẽ được trả lời hết trong bài viết sau đây.
Xuất tinh sớm luôn là nỗi ám ảnh lớn nhất của cánh mày râu trong chuyện chăn gối. Thực tế đã chứng minh có tới 20% nam giới bị rối loạn xuất tinh, nhiều người trong số họ gặp cảnh “chưa đến chợ đã hết tiền”. Có người xấu hổ, tự ti, dấu nhẹm bệnh tình. Có người lại dốc hết can đảm để đi khám, sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng, viagra… nhằm kéo lại bản lĩnh đàn ông trước mặt người tình.
Hiện phương pháp ODC đã được nghiên cứu thành công là đem lại cho những người mắc chứng xuất tinh sớm, yếu sinh lý thêm cơ hội lựa chọn một cách trị bệnh khác. Cùng Poliva tìm hiểu sâu hơn xem gốc rễ phương pháp ODC là gì và hiệu quả chúng đem lại ra sao.
1. Phương pháp ODC là gì?
Phương pháp ODC có tên gọi tiếng anh là Orgasm Dominator Course. Đây là công trình nghiên cứu của tiến sĩ Nguyễn Thiện Trưởng và chuyên gia Nguyễn Bá Toàn. Phương pháp ODC là giải pháp khắc phục tận gốc các vấn đề về sinh lý nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý. Chương trình điều trị được chia thành 28 bài tập đơn giản, dễ học và dễ làm theo, chỉ yêu cầu học viên kiên trì đến cùng. Do hoàn toàn không sử dụng thuốc uống hỗ trợ nên không gây tác dụng phụ nào cả.
2. Hệ thống bài tập trong phương pháp ODC
Hệ thống bài tập trong phương pháp ODC chia thành 28 bài với các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Tuy nhiên chúng bao gồm 4 phần mục chính là:
Thực hiện các bài tập làm giải tỏa tâm lý.
Các bài tập tập trung luyện các nhóm cơ chuyên sâu.
Cách sử dụng thực phẩm bồi bổ, tăng cường sinh lý nam.
Sử dụng máy Ed100 (với người mắc bệnh cấp độ nặng).
Do được chia làm nhiều giai đoạn điều trị nên hầu hết mọi người bệnh ở mức độ nặng, nhẹ khác nhau đều có thể sử dụng phương pháp ODC này.
3. Phân tích ưu và nhược điểm của phương pháp ODC
Ưu điểm
Phương pháp ODC điều trị bệnh từ căn nguyên và cốt lõi bên trong nên sẽ không giống như thuốc uống, sẽ khó lòng tái phát trở lại.
Phương pháp ODC được nghiên cứu bởi các chuyên gia đầu ngành Y tế trong nước tối ưu phù hợp với thể trạng của người Việt nên tỷ lệ áp dụng và thành công được cao.
Các bài tập được phân khúc nhóm cụ thể nên người bệnh ở mức độ nào cũng có thể điều trị thích hợp.
Không cần sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị khi sử dụng phương pháp ODC, do vậy sẽ tiết kiệm được một khoản tiền cho người bệnh.
Yêu cầu người điều trị phải tuân thủ nghiêm ngặt theo liệu trình bài tập và phải kiên trì đến cùng. Nếu không kiên trì việc thất bại là tất yếu.
4. Một số lưu ý khi trị bệnh xuất tinh sớm nhờ phương pháp ODC
Phương pháp ODC thực sự có hiệu quả lâu dài với người bị yếu sinh lý nam. Tuy nhiên cách thức điều trị này chỉ phù hợp với những bệnh nhân mắc bệnh từ nguyên nhân tâm lý và thể trạng sinh lý yếu. Với những người bị xuất tinh sớm do hệ quả của các chứng bệnh như là hẹp bao quy đầu, dài bao quy đầu hay dây thần kinh dương vật quá nhạy cảm… thì phương pháp này không có tác dụng. Mắc những bệnh lý kể trên, người bệnh cần được điều trị, phẫu thuật mới có thể khỏi được.
Tăng 9 Lần Hiệu Quả Tập Luyện Bằng Phương Pháp Ems
Trong những năm cuối thế kỷ XVII, dòng điện được các nhà vật lý học chứng minh là có khả năng kích thích cơ bắp phát triển. Các xung lực từ các cực gắn trên da sẽ tác động đến cơ, gây nên những kích thích và phản xạ vô điều kiện. Những tác động này có khả năng phục hồi những tổn thương, đồng thời phát triển cơ bắp. Vậy trong tập luyện, EMS được ứng dụng như thế nào? Hiệu quả ra sao và những đối tượng nào nên cân nhắc khi sử dụng phương pháp này?
1. Nguồn gốc của công nghệ EMS?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) có nguồn gốc từ châu Âu và được sử dụng nhiều nhất tại Đức. Ban đầu, EMS được ứng dụng trong vật lý trị liệu. Theo đó, các bệnh nhân khuyết tật teo cơ được điều trị bằng phương pháp này.
Tuy nhiên người ta phát hiện ra rằng, xung điện gây ra từ phương pháp điều trị bệnh này lại có những hiệu quả tích cực đối với quá trình rèn luyện thể lực và kích thích cơ bắp. Những vận động viên đầu tiên phát hiện và sử dụng EMS như một công cụ luyện tập đó là Usain Bolt và Bayern Munich FC. Sau đó có thể kể đến các siêu sao võ thuật hay các vận động viên chuyên nghiệp như Lý Tiểu Long Lee Haney hay Muhammad Ali đều đã áp dụng công nghệ này vào quá trình rèn luyện của mình.
Những nhà phân phối EMS công bố kết quả nếu bạn áp dụng EMS để luyện tập sau 20 phút có thể đạt hiệu quả tương đương với 3 tiếng tập theo các phương pháp truyền thống. Nếu kết quả thực sự đạt như điều đã công bố, đây chính là một giải pháp tuyệt vời dành cho những người bận rộn nhưng vẫn mong muốn đạt được những thành quả vượt trội trong quá trình rèn luyện thể chất.
2. Tập luyện với EMS như thế nào?
Đối với các bài tập truyền thống, thông thường mỗi bài tập rèn luyện cho một bộ phận sẽ cần khoảng 10 phút. Theo đó, toàn thân được tác động sẽ cần phải mất từ 45 phút đến 1 tiếng. Tuy nhiên nếu tập EMS, chỉ cần khoảng 20 phút là gần như tất cả các nhóm cơ (kể cả cơ sâu) cũng sẽ được kích thích.
Những bài tập cường độ cao chính là “đối tượng” thích hợp nhất để ghép cặp với EMS. Tuy nhiên các bài tập gồm thể động luyện (dynamic) và tĩnh luyện (static) đều hoàn toàn có thể ứng dụng EMS.
Thiết bị hỗ trợ luyện tập này sẽ được kết nối với cơ thể thông qua một lớp tương tự như áo với các miếng đệm và có dây đai khóa dán chặt vào các vị trí. Khi này, điện cực được đặt trên khắp cơ thể tương ứng với vị trí từng nhóm cơ.
Các xung điện tần số thấp thông qua các điện cực được truyền vào cơ thể và kích thích tới các cơ bắp, đặc biệt là những vùng mà khi tập luyện thường bỏ sót. Cường độ xung điện và thời lượng được kiểm soát bởi một thiết bị cho phép từng nhóm cơ được tác động riêng rẽ. Bạn có thể điều chỉnh tăng mức xung điện tại vùng muốn tập trung để tăng hiệu quả.
Loại vải của thiết bị EMS là loại kháng khuẩn, thoáng khí và rất dễ làm sạch. Khi sử dụng thiết bị, huấn luyện viên sẽ giúp bạn làm quen và tập luyện với các động tác phù hợp. Xung điện bắt đầu nhẹ nhàng kích thích cơ bắp phát triển đồng thời với quá trình tập. Sau khi kết thúc, miếng điện cực sẽ hoạt động trên cơ chế như máy massage giúp cơ bắp thư giãn và trở về trạng thái bình thường.
3. EMS không phù hợp với những ai?
Công nghệ EMS mang đến một luồng gió mới cho công cuộc rèn luyện thể lực. Phương pháp này thích hợp với những người có sức khỏe tốt hoặc không có vấn đề nào nghiêm trọng. Độ tuổi thích hợp sử dụng là từ người trẻ cho đến người lớn tuổi.
Tuy nhiên, có 3 nhóm đối tượng khuyến cáo là không nên áp dụng EMS để luyện tập, gồm có:
Người sử dụng máy trợ tim: xung điện từ thiết bị EMS sẽ tác động đến hoạt động của máy.
Phụ nữ có thai: xung điện sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên giai đoạn sau sinh lại là ý tưởng tuyệt vời.
Bị nhiễm vi khuẩn, cảm – sốt: nên để cơ thể nghỉ ngơi thay vì kích thích tập luyện quá mức.
Ngoài ra, những người mắc các căn bệnh như tim mạch, ung thư, thần kinh, động kinh, tiểu đường, khối u, người cấy ghép nhân tạo,… trước khi áp dụng phương pháp tập luyện này cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia.
Những tác động hiệu quả EMS mang lại đã được khoa học chứng minh và được đánh giá là một nấc thang mới cho ngành thể hình. Tất cả các nhóm cơ được tác động sâu và tập trung, nhờ vậy việc đốt cháy calo trở nên nhanh chóng hơn, đồng thời làm vùng da giảm cân trở nên săn chắc, ngăn ngừa và phục hồi chấn thương, đặc biệt tại vùng lưng, căng cơ và thoát vị đĩa đệm. Đã đến lúc công nghệ nên được áp dụng để can thiệp sâu hơn vào quá trình rèn luyện để thúc đẩy hiệu quả, tiết kiệm thời gian.
Bạn đang đọc nội dung bài viết Cách Luyện Tập Chống Xuất Tinh Sớm Bằng Phương Pháp Odc trên website Cuocthitainang2010.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!