Bụng Bầu Khác Với Bụng Mỡ Như Thế Nào?

--- Bài mới hơn ---

  • Phân Biệt Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại, Ưu Nhược Điểm Của Hai Dòng Bếp
  • Phân Biệt Giữa Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại
  • Phân Biệt Nước Tẩy Trang Bioderma Auth Và Fake Nhanh Chóng
  • Các Loại Mụn Cơ Bản Cần Biết
  • Cách Chữa Trị Mụn Triệt Để
  • Giải đáp thắc mắc: Bụng to chậm kinh có phải dấu hiệu mang thai?

    ?? Cách đây mấy tháng, em có quan hệ không an toàn. Tính tới nay là tháng thứ 3, kỳ kinh không đều . Bụng to, tiểu nhiều. Có phải em đã có thai không? ??

    Chào em!

    Khi trứng được thụ tinh, hormone sinh dục nữ sẽ được sản xuất để giúp ích cho thai phụ và em bé. Khiến cho chu kỳ kinh nguyệt của chị em tạm ngưng. Trường hợp ra huyết âm đạo trong thai kỳ rất ích. Hiện tượng ra huyết âm đạo với số lượng và thời gian không như một kỳ kinh bình thường.

    Trường hợp của em có 2 lần hành kinh, dù lượng máu ít hơn, thì khả năng đây là kỳ kinh chứ không là trường hợp rơi vào thai kỳ.

    Trong thời gian thai kỳ, bụng dưới của chị em thường to lên sau 3 tháng đầu. Trường hợp bụng dưới to bất thường, tiểu nhiều có thể là từ nguyên nhân khác.

    Em có thể kiểm tra bằng que thử thai để yên tâm hơn. Nếu biểu hiện trướng bụng và tiểu nhiều kéo dài, em nên đi thám để tìm ra nguyên nhân.

    Theo Bác sĩ Nguyễn Tấn Thủ (Gia đình & xã hội)

    Kích thước bụng bầu trong 3 tháng đầu ra sau?

    Trong các tháng đầu tiên của thai kỳ, kích thước vòng bụng không có sự thay đổi đáng kể. Tuy nhiên đến tháng thứ 3, thai kỳ đã có trọng lượng khoản 15gr, tức là bằng 1 quả chanh. Vòng bụng các mẹ mới bắt đầu lộ rõ sự thay đổi. Và vào lúc này, các vết rạn da mới xuất hiện ngày càng nhiều.

     

    Biểu hiện của béo bụng trên và dưới

    1/ Béo bụng trên:

    • Nguyên nhân béo bụng trên: Ăn uống thất thường, thường xuyên sử dụng các thức uống có chất kích thích như rượu bia, và hay căng thẳng.
    • Biểu hiện béo bụng trên: Phần bụng trên to ra, có cảm giác tức bụng và đau khi ngồi lâu.

    2/ Béo bụng dưới:

    • Nguyên nhân béo bụng dưới: Do ít vận động khiến mỡ bị tích tụ.
    • Biểu hiện béo bụng dưới: phần bụng dưới to và chảy xệ.

    3/ Béo 2 bên eo/hông:

    • Nguyên nhân béo 2 bên eo/hông: Đứng ngồi không thẳng, khiến máu lưu thông không đều.
    • Biểu hiện béo 2 bên eo/hông: 2 bên eo/hông phìn to, tích mỡ, và mặc quần thường lộ bụng ngấn mỡ.

    4/ Béo toàn bụng:

    • Nguyên nhân béo toàn bụng: Ít vận động, ăn nhiều thực phẩm giàu dầu mỡ và đường, hoặc do hệ tiêu hóa có vấn đề.
    • Biểu hiện béo toàn bụng: Bụng to và trướng, dáng người giống quả táo.

    Trên là những thông tin cần thiết, giúp chị em phân biệt được đâu là bụng mỡ và đâu là bụng bầu. Bạn đang xem bài viết Bụng bầu khác với bụng mỡ như thế nào tại ngocdung.net

     

    Chị K chia sẻ: “Sau khi sinh con lần 3, bụng bắt đầu có ngấn, mỡ thì dày còn da thì cứng. Vừa thô vừa xấu, nên mất hẳn sự tự tin. Chị dần ngại giao tiếp, mất tự tin khi mua quần áo mặc và bụng lúc nào cũng như có bầu 5 tháng. Chị cảm thấy bản thân không còn được “ngon” như trước, và hạnh phúc gia đình cũng gần nguội lạnh.Chị mất 1 thời gian dài và số tiền lớn cho những bài tập, những lọ thuốc giảm cân nhưng không hiệu quả và luôn mệt mỏi.

    Cho đến khi chị tìm hiểu và nhờ Ngọc Dung tư vấn. Chị quyết đinh tìm đến cách giảm béo bằng Ultra Slim. Giờ  đây chị đã tự tin diện những bộ quần cáo mơ ước bao lâu chưa dám thử vì ngại béo. Chị không ngờ giảm béo lại khiến chị có thể “mua”được nhiều hạnh phúc cho mình nhưu thế!”

    Khách hàng nhà em làm được thì các bạn cũng làm được!! Nếu có nhu cầu, chỉ cần để lại thông tin. Ngọc Dung sẽ liên hệ lại cho quý khách trong thời gian sớm nhất. Các chị có thể tham khảo hình ảnh trước sau của Khách Hàng bên em.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mỹ Phẩm Chính Hãng Tại Việt Nam
  • Cách Phân Biệt Son Black Rouge Fake Và Auth
  • The Khi Làm Bài Tập Tiếng Anh
  • Cách Đơn Giản Nhận Biết Loại Da Và Giải Pháp Chăm Sóc Phù Hợp
  • Cách Phân Biệt 5 Loại Da Mặt Cơ Bản
  • Hút Mỡ Bụng Và Tạo Hình Thành Bụng Khác Nhau Như Thế Nào?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại Khác Nhau Như Thế Nào?
  • Bếp Điện Từ Và Bếp Hồng Ngoại Có Gì Khác Nhau
  • Top 5 Loại Mỹ Phẩm Cực Hot Nhưng Lại Bị Làm Giả Nhiều Nhất
  • Công Chức Khác Viên Chức Như Thế Nào?
  • Công Chức Và Viên Chức, Hiểu Thế Nào Cho Đúng?
  • Chắc chắn, những người đang quan tâm đến việc thẩm mỹ Vòng 2 sẽ cân nhắc giữa hai lựa chọn này.

    Tạo hình thành bụng

    Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa ra khỏi bụng, còn loại bỏ lượng da thừa và thu hẹp cơ thành bụng, tạo hình lại rốn.

    Mang thai hoặc sự thay đổi lớn trọng lượng cơ thể là nguyên nhân khiến da bụng bạn, rạn, chùng nhão, nhăn nheo… Tạo hình thành bụng có thể được sử dụng để khôi phục lại hình dáng ban đầu của bụng.

    Hút mỡ

    Hút mỡ có thể phù hợp nếu bạn đang muốn loại bỏ các vùng mỡ ở hông, đùi, mông, đặc biệt là vùng bụng.

    Phẫu thuật hút mỡ sẽ loại bỏ lượng mỡ từng vùng trên cơ thể mà bạn muốn và giúp cải thiện đường nét cơ thể.

    HAI PHƯƠNG PHÁP NÀY ĐƯỢC THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO?

    Hút mỡ và Tạo hình thành bụng đều là phương pháp phẫu thuật được gây mê, được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên ngành phẫu thuật thẩm mỹ.

    Hút mỡ

    Bạn có thể được gây mê khi hút mỡ. Một số trường hợp thì chỉ cần gây tê cục bộ cho Vòng 2 – khu vực hút mỡ.

    Sau khi gây tê, bác sĩ sẽ sẽ rạch những đường nhỏ dài 3-5mm tại vị trí đó sẽ dùng que bơm dung dịch vào vùng mỡ, dung dịch làm lỏng mỡ, giảm đau, hạn chế chảy máu sau đó sử dụng ống hút mỡ chuyên dụng hút loại bỏ lượng mỡ để đạt kết quả như mong muốn.

    Tạo hình thành bụng

    Bác sĩ khám tình trạng bụng của bạn và thiết kế vùng phẫu thuật dựa vào tình trạng thực tế bụng của bạn

    Bạn sẽ được gây mê toàn thân, sau đó bác sĩ rạch da theo đường thiết kết, đường rạch da nằm trên xương mu có chiều dài tương ứng vùng da loại bỏ (đường rạch da được thiết kế giúp cho sẹo được che đi khi các bạn mặc quần áo), sau đó phẫu tích lớp mỡ, đến lớp cân cơ thành bụng.

    Khi các cơ thành bụng ra, bác sĩ sẽ khâu hẹp cơ thành bụng theo đường giữa bụng để cải thiện tình trạng bụng giãn, cắt bỏ phần da thừa và mỡ thừa, khâu định hình rốn, đặt dẫn lưu và khâu vết mổ.

    KẾT QUẢ BẠN CÓ THỂ MONG ĐỢI

    Mặc dù hút mỡ và tạo hình thành bụng đều cho kết quả vĩnh viễn, tuy nhiên kết quả vẫn có thể thay đổi đáng kể nếu bạn mang thai hoặc tăng cân nhanh.

    Hút mỡ

    Hút mỡ giúp cho Vòng 2 trở nên phẳng hơn, cân đối hơn sau khi đã hồi phục. Những kết quả này là vĩnh viễn.

    Tạo hình thành bụng

    Kết quả tạo hình thành bụng cũng sẽ được duy trì vĩnh viễn. Thành bụng của bạn sẽ ổn định và săn chắc hơn. Phần da thừa đã được loại bỏ sẽ không quay trở lại trừ khi có sự dao động về cân nặng hoặc lần mang thai tiếp theo.

    QUÁ TRÌNH HỒI PHỤC DIỄN RA NHƯ THẾ NÀO?

    Quá trình hồi phục sẽ rất khác nhau ở mỗi phương pháp.

    Hút mỡ

    Quá trình phục hồi của bạn sẽ phục thuộc vào số lượng khu vực được phẫu thuật và liệu có cần các buổi hút mỡ bổ sung hay không.

    Sau khi hút mỡ, bạn có thể gặp phải:

    • Sưng tại vị trí hút mỡ
    • Chảy dịch, máu tại vị trí vết mổ
    • Đau rát, tê bì vùng hút mỡ

    Bác sĩ phẫu thuật có thể khuyên bạn mặc đai (gel) định hình để giúp giảm sưng và giúp làn da của bạn săn chắc hơn.

    Sau 48 giờ, bạn có thể trở lại sinh hoạt bình thường, tuy nhiên vẫn nên hạn chế các hoạt động thể chất mạnh trong vòng 1 tuần.

    Tạo hình thành bụng

    Sau ngày đầu tiên, bạn nên đứng dậy và đi bộ (với sự trợ giúp) để ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Bạn có thể dùng đến thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh để giúp giảm bớt sự khó chịu và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

    Ống dẫn lưu cũng có thể được đặt tại chỗ trong 1-2 ngày đầu sau mổ.

    Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn mặc quần áo (gel) định hình bụng,thay băng thường xuyên theo lịch

    Phải mất sau 2 tuần để bạn có thể cảm nhận thấy hình dạng của một bụng mới. Quá trình hồi phục diễn ra chậm, bạn cần đến sự kiểm tra thường xuyên của các bác sĩ. Trong thời gian này, bạn nên tránh các hoạt động có thể gây tác động đến bụng. Đi bộ nhẹ nhàng là cách vận động tốt nhất.

    Mặc dù hút mỡ và tạo hình thành bụng đều nhằm mục đích cải thiện vẻ ngoài của Vòng 2 của bạn, nhưng cách thức thực hiện và kết quả lại rất khác nhau.

    Hút mỡ là một thủ tục đơn giản mang ít rủi ro, thời gian phục hồi nhanh. Còn tạo hình thành bụng là một phẫu thuật phức tạp hơn, bạn cần một sự chuẩn bị kĩ lương và chu đáo trước khi trải nghiệm.

    Trên thực tế, hai phương pháp này thường được kết hợp với nhau để mang lại kết quả tối ưu nhất có thể. Hoặc có thể kết hợp hút mỡ với căng da mini vùng bụng – một phương pháp đơn giản hơn so với tạo hình thành bụng nếu bạn có da thừa vùng bụng ít chỉ định này cần được bác sĩ thăm khám tình trạng bụng trước khi thực hiện.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nhận Biết 5 Loại Béo Bụng Ở Nữ Giới Và Cách Khắc Phục
  • Nhận Biết Các Kiểu Béo Bụng Và Cách Khắc Phục Triệt Để
  • So Sánh Sự Khác Biệt Giữa Hút Mỡ Bụng Tạo Hình Thành Bụng.
  • Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu
  • Sự Giống Và Khác Nhau Của Các Loại Bộ Nhớ Trong Máy Tính
  • Bụng Mỡ Khác Với Bụng Bầu Như Thế Nào? Cách Giảm Bụng Mỡ Tại Nhà Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Phân Biệt Bếp Từ , Bếp Điện Từ Và Bếp Hồng Ngoại
  • Hướng Dẫn Cách Phân Biệt Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại
  • 10 Cách Phân Biệt Sản Phẩm Bioderma Thật Và Giả
  • Son Dưỡng Môi Bioderma Chính Hãng Mua Ở Đâu? Review Từ Webtretho
  • Muốn Biết Son Dưỡng Bioderma Có Tốt Không Thì Đừng Bỏ Lỡ Bài Viết Này!
  • Ngày nay khi có quá nhiều món ăn hấp dẫn thì việ béo bụng trở thành đề tài mà các chị em quan tâm, thậm chí có nhiều chị em bị hiểu nhầm là đang mang bầu nhưng thực chất là do béo bụng. Vậy bụng mỡ khác với bụng bầu như thế nào? Có cách nào giúp giảm bụng mỡ tại nhà hiệu quả không?

    Phân biệt bụng mỡ khác với bụng bầu như thế nào?

    Không ít người lầm tưởng bụng mỡ với bụng bầu khiến các chị em e ngại bởi chiếc bụng béo của mình. Vậy cách phân biệt bụng mỡ khác với bụng bầu như thế nào?

    Khác với bụng mỡ, khi mang bầu kích thước vùng bụng lớn dần lên theo thời gian, da bụng căng tròn, khi ngồi không có ngấn mỡ.

    Bụng mỡ có thể xảy ra với bất kỳ ai nếu chế độ ăn uống không khoa học và ít vận động. Có 2 loại mỡ bụng là bụng mỡ cứng và bụng mỡ mềm.

    – Bụng mỡ mềm là trường hợp lớp mỡ dưới da dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường, vì vậy ngoại hình bên ngoài của bạn sẽ trở nên béo mập xấu xí trước mắt mọi người. Tuy nhiên, bụng mỡ mềm lại dễ loại bỏ hơn bằng chế độ ăn uống hay tập luyện

    Nhiều tổ chức y tế sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để phân loại cân nặng và dự đoán nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa. Tuy nhiên, điều này là sai lầm, vì những người thừa mỡ bụng có nguy cơ tăng lên ngay cả khi họ trông gầy

    20 Cách giảm bụng mỡ tại nhà hiệu quả

    Chất xơ hòa tan sẽ hấp thụ nước và tạo thành gel giúp làm chậm thức ăn khi nó đi qua hệ tiêu hóa của bạn, tăng cảm giác no và giảm hấp thụ calo. Cố gắng bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

    Các nghiên cứu cho thấy loại chất xơ này thúc đẩy giảm cân bằng cách giúp bạn cảm thấy no, vì vậy bạn sẽ ăn ít hơn một cách tự nhiên. Nó cũng có thể làm giảm số lượng calo mà cơ thể bạn hấp thụ từ thức ăn.

    Cố gắng tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ mỗi ngày. Các nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời bao gồm: hạt điều, mì shirataki, bắp cải, quả bơ, các loại quả họ đậu….

    2. Tránh thực phẩm có chứa chất béo chuyển hóa

    Chất béo chuyển hóa được tạo ra bằng cách bơm hydro vào chất béo không bão hòa, chẳng hạn như dầu đậu nành. Chúng được tìm thấy trong một số loại bơ thực vật và phết và cũng thường được thêm vào thực phẩm đóng gói, nhưng nhiều nhà sản xuất thực phẩm đã ngừng sử dụng chúng.

    Một nghiên cứu kéo dài 6 năm cho thấy những con khỉ ăn chế độ ăn giàu chất béo chuyển hóa tăng 33% mỡ bụng so với những con ăn chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn.

    Để giúp giảm mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy đọc kỹ nhãn thành phần và tránh xa các sản phẩm có chứa chất béo chuyển hóa.

    3. Không uống quá nhiều rượu

    Rượu có thể có lợi cho sức khỏe với một lượng nhỏ, nhưng nó có hại nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.

    Nghiên cứu cho thấy rằng quá nhiều rượu cũng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng .

    Các nghiên cứu quan sát liên kết việc uống nhiều rượu với nguy cơ phát triển béo phì trung tâm tăng đáng kể – tức là tích trữ mỡ thừa quanh eo.

    Một nghiên cứu về việc sử dụng rượu có sự tham gia của hơn 2.000 người.

    Kết quả cho thấy những người uống rượu hàng ngày nhưng trung bình ít hơn một ly mỗi ngày có ít mỡ bụng hơn những người uống ít rượu hơn nhưng uống nhiều rượu hơn.

    4. Ăn một chế độ ăn giàu protein

    Protein là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để quản lý cân nặng. Ăn nhiều protein làm tăng giải phóng hormone PYY, làm giảm cảm giác thèm ăn và thúc đẩy cảm giác no. Protein cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và giúp bạn duy trì khối lượng cơ trong quá trình giảm cân.

    Nhiều nghiên cứu quan sát cho thấy những người ăn nhiều protein có xu hướng ít béo bụng hơn những người ăn chế độ ăn ít protein hơn.

    Đảm bảo cung cấp nguồn protein tốt trong mỗi bữa ăn, chẳng hạn như: thịt, cá, trứng, sản phẩm bơ sữa, đậu

    5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn

    Căng thẳng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng bằng cách kích hoạt tuyến thượng thận sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng.

    Hơn nữa, những phụ nữ đã có vòng eo lớn có xu hướng sản xuất nhiều cortisol hơn để phản ứng với căng thẳng . Tăng cortisol tiếp tục làm tăng chất béo xung quanh trung bình.

    Để giúp giảm mỡ bụng, hãy tham gia vào các hoạt động thú vị giúp giảm căng thẳng. Tập yoga hoặc thiền có thể là những phương pháp hiệu quả.

    6. Không ăn nhiều thức ăn có đường

    Các nghiên cứu quan sát cho thấy mối quan hệ giữa lượng đường tiêu thụ cao và tăng mỡ bụng. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng không chỉ đường tinh luyện có thể dẫn đến tăng mỡ bụng. Ngay cả những loại đường tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như mật ong thật , cũng nên được sử dụng một cách tiết kiệm.

    Tập thể dục nhịp điệu là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và đốt cháy calo. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đây là một trong những hình thức tập thể dục hiệu quả nhất để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, các kết quả khác nhau về việc liệu tập thể dục cường độ cao hay vừa phải có lợi hơn.

    Trong mọi trường hợp, tần suất và thời lượng của chương trình tập thể dục của bạn quan trọng hơn cường độ của nó. Một nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ sau mãn kinh mất nhiều mỡ hơn từ tất cả các vùng khi họ tập thể dục nhịp điệu 300 phút mỗi tuần, so với những người tập thể dục 150 phút mỗi tuần.

    8. Cắt giảm carbs – đặc biệt là carbs tinh chế

    Bạn không cần phải tuân theo một chế độ ăn kiêng low carb nghiêm ngặt. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần thay thế carbs tinh chế bằng carbs tinh bột chưa qua chế biến có thể cải thiện sức khỏe trao đổi chất và giảm mỡ bụng.

    Trong Nghiên cứu Tim mạch Framingham nổi tiếng, những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt nhất có nguy cơ bị mỡ thừa vùng bụng thấp hơn 17% so với những người ăn nhiều ngũ cốc tinh chế.

    9. Thay thế một số chất béo nấu ăn của bạn bằng dầu dừa

    Dầu dừa là một trong những chất béo lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn. Các nghiên cứu cho thấy rằng các chất béo chuỗi trung bình trong dầu dừa có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm lượng chất béo bạn lưu trữ để đáp ứng với lượng calo cao.

    Các nghiên cứu có kiểm soát cho thấy nó cũng có thể dẫn đến giảm mỡ bụng. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông bị béo phì dùng dầu dừa hàng ngày trong 12 tuần đã giảm trung bình 1,1 inch (2,86 cm) vòng eo mà không cố ý thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục. Tuy nhiên, bằng chứng về lợi ích của dầu dừa trong việc giảm mỡ bụng còn yếu và còn nhiều tranh cãi.

    Ngoài ra, hãy nhớ rằng dầu dừa chứa nhiều calo. Thay vì thêm chất béo vào chế độ ăn uống của bạn, hãy thay thế một số chất béo bạn đã ăn bằng dầu dừa.

    10. Thực hiện luyện tập tăng sức đề kháng

    11. Tránh đồ uống có đường

    Đồ uống có đường chứa nhiều fructose lỏng, có thể khiến bạn tăng mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy đồ uống có đường dẫn đến tăng chất béo trong gan. Một nghiên cứu kéo dài 10 tuần cho thấy tăng mỡ bụng đáng kể ở những người tiêu thụ đồ uống có hàm lượng fructose cao.

    Để giảm mỡ bụng, tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn đồ uống có đường như: Nước ngọt, trà ngọt, các loại rượu chứa đường

    Giấc ngủ quan trọng đối với nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả cân nặng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người không ngủ đủ giấc có xu hướng tăng cân nhiều hơn, có thể bao gồm cả mỡ bụng.

    Một nghiên cứu kéo dài 16 năm với hơn 68.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ tăng cân cao hơn đáng kể so với những người ngủ 7 giờ hoặc hơn mỗi đêm.

    Ngoài việc ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị ngưng thở khi ngủ hoặc một chứng rối loạn giấc ngủ khác, hãy nói chuyện với bác sĩ và được điều trị.

    13. Theo dõi lượng thức ăn và tập thể dục của bạn

    Nhiều thứ có thể giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng, nhưng tiêu thụ ít calo hơn mức cơ thể cần để duy trì cân nặng là chìa khóa.

    Ngoài ra, các công cụ theo dõi thực phẩm giúp bạn biết lượng protein, carbs, chất xơ và vi chất dinh dưỡng của bạn. Nhiều người cũng cho phép bạn ghi lại bài tập và hoạt động thể chất của mình. Bạn có thể tìm thấy năm ứng dụng / trang web miễn phí để theo dõi lượng dinh dưỡng và calo trên trang này .

    Cá béo rất tốt cho sức khỏe. Chúng giàu protein chất lượng cao và chất béo omega-3 giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

    Một số bằng chứng cho thấy rằng những chất béo omega-3 này cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng. Các nghiên cứu ở người lớn và trẻ em bị bệnh gan nhiễm mỡ cho thấy bổ sung dầu cá có thể làm giảm đáng kể mỡ ở gan và bụng. Mục tiêu ăn 2-3 phần cá béo mỗi tuần. Các lựa chọn tốt bao gồm: cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá cơm

    15. Ngừng uống nước hoa quả

    Mặc dù nước ép trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất nhưng nó cũng chứa nhiều đường như soda và các loại đồ uống có đường khác. Uống một lượng lớn có thể có cùng nguy cơ tăng mỡ bụng.

    Một khẩu phần 8 ounce (240 mL) nước ép táo không đường chứa 24 gam đường, một nửa trong số đó là đường fructose. Để giúp giảm mỡ thừa ở bụng, hãy thay nước hoa quả bằng nước lọc, trà đá không đường, hoặc nước có ga với một chút chanh hoặc chanh.

    16. Thêm giấm táo vào chế độ ăn uống của bạn

    Uống giấm táo có những lợi ích sức khỏe ấn tượng , bao gồm giảm lượng đường trong máu). Nó chứa axit axetic, đã được chứng minh là làm giảm tích trữ mỡ ở bụng trong một số nghiên cứu trên động vật.

    Uống 1-2 muỗng canh (15-30 mL) giấm táo mỗi ngày là an toàn cho hầu hết mọi người và có thể giúp giảm béo ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, hãy nhớ pha loãng với nước, vì giấm chưa pha loãng có thể ăn mòn men răng của bạn. Nếu bạn muốn thử giấm táo, có một lựa chọn tốt để lựa chọn trực tuyến .

    17. Ăn thực phẩm chứa probiotic hoặc bổ sung probiotic

    Probiotics là vi khuẩn được tìm thấy trong một số loại thực phẩm và chất bổ sung. Chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và tăng cường chức năng miễn dịch.

    Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại vi khuẩn khác nhau có vai trò trong việc điều chỉnh cân nặng và cân bằng hợp lý có thể giúp giảm cân, bao gồm cả giảm mỡ bụng.

    Những người được chứng minh là làm giảm mỡ bụng bao gồm các thành viên của họ Lactobacillus , chẳng hạn như Lactobacillus fermentum , Lactobacillus amylovorus và đặc biệt là Lactobacillus gasseri.

    Các chất bổ sung probiotic thường chứa một số loại vi khuẩn, vì vậy hãy đảm bảo bạn mua một loại cung cấp một hoặc nhiều chủng vi khuẩn này.

    Nhịn ăn ngắt quãng(Nhịn ăn gián đoạn) gần đây đã trở nên rất phổ biến như một phương pháp giảm cân. Đó là một mô hình ăn uống xoay vòng giữa thời kỳ ăn và thời gian nhịn ăn.

    Một phương pháp phổ biến là nhịn ăn 24 giờ một hoặc hai lần một tuần. Một cách khác bao gồm nhịn ăn mỗi ngày trong 16 giờ và ăn tất cả thức ăn của bạn trong khoảng thời gian 8 giờ.

    Mặc dù một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn đã được sửa đổi có vẻ là lựa chọn tốt hơn, nhưng hãy ngừng nhịn ăn ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ tác động tiêu cực nào.

    Trà xanh là một loại đồ uống đặc biệt tốt cho sức khỏe. Nó chứa caffeine và chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), cả hai đều có tác dụng tăng cường trao đổi chất.

    20. Thay đổi lối sống của bạn và kết hợp các phương pháp khác nhau

    Chỉ làm một trong những mục trong danh sách này sẽ không có tác dụng lớn. Muốn có kết quả tốt cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau đã cho thấy hiệu quả.

    Khi bạn có thói quen lành mạnh và ăn thực phẩm , việc giảm béo có xu hướng diễn ra như một tác dụng phụ tự nhiên.

    Kết luận: Bài viết này đã giải đáp câu hỏi bụng mỡ khác với bụng bầu như thế nào và chia sẻ tới các bạn cách giảm bụng mỡ tại nhà hiệu quả. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm mỡ bụng tại nhà hãy liên hệ Hotline: để được chuyên gia giảm béo thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo giúp bạn giảm 10-15 cm chỉ trong 10 buổi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Will Và Be Going To
  • Bài Tập Về Will Và Be Going To Có Đáp Án ” Ngữ Pháp Tiếng Anh Cơ Bản Thông Dụng
  • Will/shall, Be Going To Và Hiện Tại Tiếp Diễn Nói Về Tương Lai
  • Phân Biệt Be Going To Với Will Và Be V
  • So Sánh Bộ Nhớ Trong Và Bộ Nhớ Ngoài, Về Dung Lượng Và Tốc Độ Xử Lý ?
  • Tụt Bụng Và Dấu Hiệu Chuyển Dạ Là Như Thế Nào? * Bầu Bụng Bự

    --- Bài mới hơn ---

  • #1【Dấu Hiệu Chuyển Dạ】Qua Cơn Đau Đẻ Như Thế Nào?
  • Những Dấu Hiệu Đau Chuyển Dạ Hay Gặp Mẹ Bầu Cần Phải Biết
  • Chuyển Dạ Bị Đau Lưng Và Cách Giúp Mẹ Bầu Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
  • Những Dấu Hiệu Chuyển Dạ Sinh Con Lần Đầu Mẹ Bầu Cần Biết
  • Chuyển Dạ Giả Bao Lâu Thì Sinh Và Những Thắc Mắc Thường Gặp Của Mẹ Bầu
  • Giai đoạn cuối thai kỳ, đối với những mẹ lần đầu mang thai sẽ hơi khó khăn trong việc nhận biết dấu hiệu của ” Tụt Bụng “. Vậy cụ thể tụt bụng sẽ có dấu hiệu như thế nào để mẹ còn lên kế hoạch cho cơn chuyển dạ đây? Hiện tượng tụt bụng là gì ?

    Là thai nhi chuyển vị trí xuống thấp hơn, nằm trong khung chậu của người mẹ để chuẩn bị chào đời. Hiện tượng này thường xảy ra vào những tuần cuối thai kỳ và là một trong những triệu chứng báo hiệu cơn chuyển dạ đang cận kề.

    Nhưng thời gian ở mỗi bà bầu sẽ khác nhau, cũng như tùy vào việc bà bầu sinh con lần đầu hay sinh con thứ. Đối với người sinh con lần đầu, hiện tượng tụt bụng sẽ xảy ra vào khoảng 2-4 tuần trước ngày dự sinh. Còn với người sinh con thứ, tụt bụng có thể xảy ra ngay trước khi cơn chuyển dạ bắt đầu.

    Các dấu hiệu tụt bụng mẹ nên biết :

    – Khi em bé tụt xuống khung xương chậu của mẹ, mẹ sẽ thấy hình dáng bụng của mình thay đổi. Bụng sẽ nặng ở phần dưới hơn so với thời điểm trước đó.

    – Mẹ bầu dễ thở hơn khi em bé tụt xuống thấp. Trong quá trình phát triển, thai nhi lớn dần và liên tục tạo áp lực vào bụng, sườn và phổi. Vì thế các bà bầu thường gặp triệu chứng khó thở, thở ngắn, hụt hơi. Tuy nhiên khi em bé nằm gọn trong khung chậu của mẹ, áp lực cũng bớt đi nhiều nên mẹ thở dễ dàng hơn.

    – Buồn tiểu nhiều hơn do em bé gần sát với bàng quang, gây áp lực lên bàng quang.

    Tụt bụng có phải là dấu hiệu sắp sinh?

    Tụt bụng là dấu hiệu mẹ bầu sắp chuyển dạ. Ngoài ra mẹ bầu cần chú ý đến những dấu hiệu sau, xảy ra ngay sau khi có hiện tượng tụt bụng:

    – Âm đạo chảy máu, có thể do tử cung đang giãn mở ra và cơn chuyển dạ sẽ đến sớm thôi.

    – Em bé ít vận động hơn trong bụng mẹ cũng là một dấu hiệu báo sinh cần chú ý. Sau khi bị sa bụng, mẹ bầu cần theo dõi chuyển động của thai nhi, phòng trừ trường hợp nguy hiểm có thể xảy ra như suy thai, thai thiếu ối… Nếu mẹ phát hiện em bé ít đạp, mẹ có thể đến khám bác sỹ và xin tư vấn về cách đếm cử động của thai nhi.

    – Mẹ bầu bỗng có tâm lý “dọn ổ”, giặt giũ quần áo, chuẩn bị đồ đạc, trang hoàng nhà cửa… Hiện tượng tâm lý thú vị này dù chưa được giải thích khoa học nhưng nó là một trong những dấu hiệu báo sinh chính xác nhất.

    – Bị tiêu chảy cũng là triệu chứng hay xảy ra trước ngày dự sinh. Càng về gần ngày dự sinh, triệu chứng tiêu chảy càng rõ rệt.

    – Vỡ ối, rỉ ối là dấu hiệu cơn chuyển dạ sắp bắt đầu, chỉ khoảng sau vài giờ hoặc ngắn hơn. Đây cũng là triệu chứng báo động, mẹ cần đến bệnh viện ngay để tránh nguy cơ bị cạn ối, gây nguy hiểm cho thai nhi.

    Ý nghĩa của hiện tượng tụt bụng :

    Tụt bụng là dấu hiệu đáng mừng, cho biết cơn vượt cạn sắp đến. Thời gian bé di chuyển xuống khung chậu của mẹ mất khoảng vài tuần hoặc vài ngày. Khi biết chắc mình đã tụt bụng, mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục để sinh thường dễ dàng hơn.

    – Tuy nhiên khi tụt xuống thấp như vậy, em bé lại tăng áp lực lên trực tràng. Lý do tại sao các mẹ bầu hay bị táo bón nặng về những ngày cuối của thai kỳ. Táo bón nếu để lâu sẽ gây bệnh trĩ (sưng tĩnh mạch hậu môn). Để phòng ngừa nguy cơ này, mẹ cần duy trì chế độ ăn giàu chất xơ và uống nước nhiều hơn. Nếu cảm thấy đau trực tràng hoặc chảy máu khi đại tiện, cần đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám.

    – Mẹ cũng cảm thấy áp lực nhiều ở phần bụng dưới. Áp lực này khiến mẹ đi lại nặng nề chậm chạp. Hiện tượng phù chân trầm trọng hơn nhiều. Tốt nhất mẹ nên tránh đứng quá lâu hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Thi thoảng đi lại để tăng lưu thông mạch máu.

    – Hiện tượng tụt bụng là hiện tượng rất cần thiết cho thai kỳ. Nó như một bước chuẩn bị cho cơ thể trong cơn vượt cạn sắp tới.

    -Sưu Tầm/Tổng Hợp-

    Nguồn : Emdep.vn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Nên Làm Gì Khi Có Dấu Hiệu Chuyển Dạ Tích Cực?
  • Thai Ngược Có Chuyển Dạ Không? Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Thai 41 Tuần Chưa Có Dấu Hiệu Chuyển Dạ Có Nên Lo Lắng
  • Những Dấu Hiệu Cơ Thể Trước Khi Chuyển Dạ
  • Những Dấu Hiệu Nhận Biết Chuyển Dạ Khi Mang Thai Mẹ Bầu Cần Biết
  • Phân Biệt Bụng Mỡ Với Bụng Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Phân Biệt Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại
  • Cách Nhận Biết Tẩy Trang Bioderma Thật Và Giả “chuẩn Không Cần Chỉnh”
  • Phân Biệt Các Loại Mụn Thường Gặp Và Những Cách Nhận Biết
  • Phân Biệt Các Loại Mụn: Tưởng Dễ Mà Khó
  • Phân Biệt Công Chức Và Viên Chức?
  • Ai đã từng mang thai cho em chút kinh nghiệm về bụng bầu với bụng mỡ đi ạ, chả là e chưa có gđ, có xxx với bạn trai vào khoảng lễ 30/4, trước đó khoảng hồi tháng 1/2017 em có uống thuốc tăng cân (vì cơ địa e gầy gò nên uống thuốc cho mập) và ngưng thuốc hồi đầu tháng 2 đến nay k uống nữa vì đã tăng cân như mong muốn.

    Nhưng k hiểu sao e tăng tận 10 ký (vừa vui vừa lo, không biết bụng mỡ do mập hay bụng bầu mà tăng dữ vậy), điều mà chưa khi nào e tăng dữ dội như vậy, từ 45kg hồi đầu năm 2022 đến hôm nay tháng 7/2017 em tận 57 ký, mặt và bắp tay không nở mập phì ra đâu mà toàn mập ở đùi và bụng (đùi e to ra như người sắp đẻ, có vết rạn lộ mạch máu 2 bên trước bắp đùi gần bẹn quần), và cái e thắc mắc và lo lắng nhất là cái bụng sao nghe nó nặng nề và phình to ra (em đang tính xem ai có bụng bầu rờ thử xem có gì khác biệt với bụng em mà em lo lắng quá mà ngại k giám hỏi ai hết), bụng em lúc đi tắm soi gương 1 mình thả lỏng bụng là nhìn ngang to như người mấy tháng lận, khi ngồi thì nặn thấy 1 cục thịt to đùng, khi hóp lại hết cỡ để khỏi lộ vẫn hóp vô tốt, nhưng khi đứng thoải mái thả lỏng là bụng phì to lắm.

    Em qh từ tháng 4 đến nay nếu dính thì có dấu hiệu gì không và có biểu hiện gì ra bên ngoài về kích cỡ bụng không ạ, sau lần qh đợt lễ 30/4 về em vẫn có kinh 2 lần (vốn dĩ kinh nguyệt e k đều, tháng có tháng không, có khi 1 năm trời vẫn k có kinh nên khó đoán bằng kinh nguyệt lắm ạ), thử que hồi tháng 7 mới đây chỉ 1 vạch thôi, nên e lo lắng do e tăng cân nên mập hay do dính rồi ạ, mà cơ địa e rất rất khó tăng, ăn chất bổ bao nhiu cũng k tăng, uống thuốc nào cũng k thể tăng, mà tự nhiên đợt đầu năm uống ít thuốc abc kèm trùng hợp với việc xxx với bạn trai nữa nên giờ bối rối k biết bụng bầu hay bụng mỡ. Mà nếu có mập do tăng cân thì sao đùi e lại rạn lộ mạch máu, mặt và ngực trở lên thì k nở mà nở từ bụng xuống như người mới đẻ bị xổ vậy các chị, e đã qh cách đây mấy năm rồi, body vẫn k bị “xổ” tới mức vậy nên k thể kết luận con gái do đã qh nên bị xổ đâu, chỉ sợ là dấu hiệu mang thai nên cơ thể da thịt như kiểu xồ xề xổ ra như vậy.

    CÁC CHỊ ĐI TRƯỚC CHO E CHÚT KIẾN THỨC VỀ BỤNG BẦU VỚI BỤNG MỠ ĐI Ạ, KÈM NGUYÊN NHÂN RẠN ĐÙI VÀ NỞ TO PHẦN BỤNG VỚI PHẦN ĐÙI NHƯ VẬY Ạ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Phân Biệt Mập Bụng Và Bụng Bầu Giúp Chị Em Dễ Nhận Biết Nhất
  • Phân Biệt Cách Dùng Will Và Be Going To Trong Tiếng Anh
  • Nêu Cách Phân Biệt Bộ Nst Lưỡng Bội 2N Và Bộ Nst Đơn Bội N
  • Phân Biệt Bộ Nst Đơn Bội Và Bộ Nst Lưỡng Bội
  • Cách Nhận Biết Son Black Rouge Chính Hãng: Tips Hay Nàng Nào Cũng Cần!
  • Mập Bụng Khác Bụng Bầu Ở Điểm Nào ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Phát Âm Ed, S, Es Trong Tiếng Anh
  • Tính Chất Hóa Học Của Đồng Và Bài Tập Vận Dụng
  • Cách Phân Biệt Giày Auth Với Những Loại Khác
  • Từ A – Z Về Giày Authentic
  • Phân Tích Cơ Bản Là Gì?
  • Trong khi mang thai, nếu mẹ thấy bụng nhỏ hoặc to bất thường, hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay

    Những biểu hiện cho thấy mập bụng khác bụng bầu:

    • Béo bụng trên: Nguyên nhân do ăn uống thất thường, sử dụng chất kích thích (rượu, bia …) thường xuyên, tâm trạng căng thẳng. Biểu hiện rõ như phần bụng trên to ra, khi ngồi lâu có cảm giác đau và tức bụng.
    • Béo bụng dưới: Nguyên nhân do ít vận động làm mỡ bị tích tụ và biểu hiện rõ như bụng dưới chảy xệ và to ra.
    • Béo hai bên hông/eo: Nguyên nhân do đứng, ngồi không thẳng khiến máu lưu thông không đều, biểu hiện là hai bên eo/hông phình to, mỡ tích lại nên khi mặc quần sẽ lộ bụng ngấn mỡ.
    • Béo toàn bụng: Nguyên nhân do ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ hay thực phẩm nhiều đường, ít vận động, hệ tiêu hóa xảy ra vấn đề, biểu hiện là bụng trướng và to, dáng người như quả táo.

    Theo đó, khi mang thai, nếu mẹ thấy bụng nhỏ bất thường hay to bất thường, hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay. Bởi vì bụng bầu của mẹ không chỉ phán ánh quá trình phát triển của thai nhi mà nó còn thể hiện nhiều yếu tố khác nữa, chẳng hạn như:

    • Nếu chu vi của bụng tăng quá nhanh (đặc biệt trong thời gian gần đến ngày sinh) đó có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường thai kỳ.
    • Việc tăng cân ít hay nhiều sẽ phụ thuộc vào chế độ vận động, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của thai phụ.
    • Việc kiểm soát cân nặng khi mang thai là vô cùng quan trọng bởi vì cân nặng tăng ổn định sẽ giúp mẹ có được sức khỏe tốt, khả năng sinh nở cũng tốt hơn.
    • Chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định rằng đặc điểm bụng bầu sẽ nói lên giới tính của trẻ nên hình dáng bụng bầu không phải là căn cứ chính xác để dự đoán giới tính thai nhi.
    • Bà bầu nên ăn các loại thực phẩm lành mạnh và lắng nghe cơ thể của mình. Không nên ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đó, hãy thiết kế một thực đơn dinh dưỡng khoa học.

    Chia sẻ bài viết qua:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nhận Biết Hàng Yonex Chính Hãng.
  • Mách Bạn Phân Biệt Các Loại Yến Sào Có Trên Thị Trường Hiện Nay
  • Giới Thiệu Các Loại Yến Sào Khánh Hòa Và Cách Phân Biệt Hàng Nhái Và Thật
  • Cách Phân Biệt Yến Thật Và Yến Giả
  • Polo Sedan/hatchback – Vw Sài Gòn – Đại Lý Phân Phối Độc Quyền Xe Volkswagen Tại Sài Gòn
  • Dầu Và Mỡ Khác Nhau Như Thế Nào?

    --- Bài mới hơn ---

  • Danh Từ Đếm Được Và Danh Từ Không Đếm Được (Countable And Uncountable Nouns)
  • 5 Cách Nhận Biết Phân Biệt Da Thật Và Da Giả
  • Cách Phân Biệt Da Thật Da Giả Đơn Giản Nhất
  • Cách Phân Biệt Giày Nam Da Thật Và Da Giả
  • Thuốc Elevit Chính Hãng Như Thế Nào?
  • Dầu ăn và mỡ cung cấp năng lượng như nhau, tức là 1g cung cấp 9k calo nhưng thành phần các axit béo lại khác nhau.

    1.1. Dầu ăn thực vật

    Dầu thực vật không chứa cholesterol nhưng chứa nhiều axit béo chưa no giữ vai trò quan trọng cho cơ thể, nhưng axit arachidonic – một axit béo chưa no rất ít. Trẻ em bên cạnh việc dùng dầu ăn thực vật cũng nên ăn các loại dầu được chiết xuất từ gan cá, mỡ cá có chứa các axít béo Omega-3, DHA và EPA, đây là những dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ em. Trong đó dầu cá giúp cho quá trình phát triển triển não bộ ở trẻ, giúp tăng cường thị giác và ngăn chặn các rối loạn hành vi của trẻ.

    XEM THÊM: Ăn mỡ lợn có béo không? Nên dùng mỡ lợn hay dầu ăn?

    1.2. Mỡ động vật

    Mỡ động vật chứa nhiều cholesterol, chứa nhiều axit béo no không tốt cho hệ tim mạch của người cao tuổi. Tuy nhiên đối với trẻ em thì cholesterol là chất cần thiết có vai trò sản xuất các nội tiết tố sinh dục, thượng thận. Chính vì thế, không nên loại bỏ mỡ trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ, nên cho trẻ ăn nửa dầu, nửa mỡ. Mỡ động vật nhất là mỡ gan cá và một số động vật ở biển chứa nhiều axit arachidonic, nhiều vitamin A, D rất cần thiết cho cơ thể.

    Nhìn chung việc lựa chọn mỡ động vật hay dầu thực vật cho từng đối tượng nên có sư tư vấn của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng. Trường hợp nếu người béo phì, mỡ máu cao hơn mức bình thường, người cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch nên dùng dầu thực vật, rau xanh, trái cây, các loại cá và không nên dùng mỡ động vật. Còn nếu người bình thường không phải kiêng mỡ động vật thì có thể sử dụng tỷ lệ dầu – mỡ là 2-1 hoặc 3-1. Đối với trẻ em không nhất thiết phải kiêng mỡ động vật nhưng không nên cho trẻ ăn quá nhiều sẽ gây béo phì.

    2.Sử dụng dầu – mỡ cho trẻ em như thế nào?

    Dầu mỡ đối với trẻ em là rất cần thiết và là nguồn cung cấp năng lượng chính, do lượng thức ăn trẻ ăn ít mà nhu cầu năng lượng cao nên trẻ sẽ phải ăn nhiều dầu – mỡ hơn. Chính vì thế mà dầu – mỡ không thể thiếu được trong các bữa ăn của trẻ. Đối với trẻ nhỏ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn nên chất béo trong sữa mẹ chiếm 50% năng lượng. Còn trẻ từ 6 tháng trở đi, đến thời kỳ ăn dặm thì lượng chất béo trong bữa ăn phải có từ 40-45%. Với trẻ dưới 1 tuổi, năng lượng do chất béo cung cấp khoảng 40%. Trẻ từ 1-3 tuổi năng lượng do chất béo cung cấp khoảng 30-35%.

    Như vậy, nếu chế độ ăn thiếu chất béo có thể là một trong những nguyên nhân khiến cho bé chậm tăng cân do thiếu năng lượng. Bên canh đó, chế độ ăn cho trẻ thiếu dầu – mỡ sẽ khiến trẻ không hấp thu được các loại vitamin A, D, K, E… dẫn đến trẻ chậm lớn, biếng ăn, còi xương, hay ốm vặt. Trẻ rất cần phát triển và tăng trưởng nhanh cả về thể chất lẫn tinh thần trong những năm đầu đời. Do vậy, nếu thiếu hụt chất béo trong bữa ăn hàng ngày sẽ làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể nhất là hệ thần kinh. Bởi thế mà cha mẹ phải đảm bảo đủ chất béo cho trẻ.

    3.Những điều cần lưu ý khi sử dụng dầu và mỡ

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phân Biệt Danh Từ, Động Từ, Tính Từ, Trạng Từ Trong Tiếng Anh
  • Cách Chữa Trị Mụn Triệt Để
  • Các Loại Mụn Cơ Bản Cần Biết
  • Phân Biệt Nước Tẩy Trang Bioderma Auth Và Fake Nhanh Chóng
  • Phân Biệt Giữa Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại
  • Đau Bụng Chuyển Dạ Sinh Như Thế Nào

    --- Bài mới hơn ---

  • Chuyển Dạ Không Ra Máu Báo Có Phải Là Dấu Hiệu Xấu?
  • Vỡ Ối Ra Máu Báo Là Những Dấu Hiệu Như Thế Nào Của Các Mẹ Bầu Sắp Chuyển Dạ?
  • Ra Máu Báo Khoảng Bao Lâu Thì Sinh?
  • Ra Máu Báo Thai Có Đau Bụng Không, Sau Bao Lâu Thì Chuyển Dạ?
  • Ngôi Thai Ngược Là Gì, Có Nguy Hiểm Không, Nguyên Nhân, Dấu Hiệu
  • Đau bụng chuyển dạ sinh là khi người mẹ cảm nhận có cơn đau bụng đầu tiên tại vị trí tử cung, ban đầu là cơn đau nhẹ sau đó cơn đau ngày một tăng dần, một cách đều đặn. Cơn đau bụng đẻ được tạo bởi từ cơn co tử cung, mà điểm xuất phát đầu tiên là góc sừng phải của tử cung.

    Nguyên nhân gây đau bụng chuyển dạ

    Qua nhiều nghiên cứu về chuyển dạ sinh, các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra tại sao có cơn co tử cung để tạo ra cơn đau bụng chuyển dạ sinh. Có nhiều giả thuyết cho rằng vào thời điểm thai nhi từ 38 đến 40 tuần, tử cung đủ lớn sẽ gây kích thích cơn co tử cung, ngoài ra các yếu tố khác như thay đổi các kích thích tố, những thay đổi về thần kinh, nội tiết thai kỳ cũng gây ra đau bụng đẻ.

    Đau bụng chuyển dạ như thế nào?

    Đó là một quá trình sinh lý diễn biến của nhiều hiện tượng, quan trọng nhất là những cơn co tử cung mà kết quả là thai nhi và nhau được sổ ra ngoài. Quá trình chuyển dạ sinh trải qua 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn là một dấu ấn quan trọng cho tiến trình của một thai nhi chuẩn bị chào đời.

    1/ Giai đoạn 1: là giai đoạn cổ tử cung có sự xóa mở.

    Biểu hiện cổ trong và cổ ngoài tử cung nhập lại với nhau tạo thành một cái phên mỏng và từ từ cổ tử cung mở ra. Trong thời gian mang thai cổ tử cung luôn luôn đóng kín và được bịt kín bởi một nút nhầy cổ tử cung. Chính nút nhầy cổ tử cung là cái hàng rào vững chắc ngăn cản không cho mọi tác nhân từ âm đạo xâm nhập vào buồng tử cung. Khi có sự chuyển dạ, dưới tác dụng của cơn co tử cung, nút nhầy được thoát ra hòa lẫn ít máu bởi sự vỡ một số các mao mạch trên cổ tử cung, tạo ra dịch nhầy màu hồng được chia ra làm 2 thời kỳ, bao gồm thời kỳ tiềm và thời kỳ hoạt động:

    + Thời kỳ tiềm thời: mẹ thấy cơn đau bụng chuyển dạ nhẹ từng cơn, biểu hiện cơn co tử cung thời gian ngắn và thời gian nghỉ dài, trung bình cơn co khoảng 20 giây đến 30 giây, sau đó nghỉ 2 phút đến 3 phút. Rồi lại tiếp tục cơn đau bụng chuyển dạ khác ngày một tăng dần hơn. Tại thời điểm này cổ tử cung mở khoảng 2- 3 cm.

    + Thời kỳ hoạt động: mẹ cảm thấy cơn đau bụng chuyển dạ ngày một nhiều hơn, đau bụng tăng lên, trung bình cơn co tử cung 35 giây đến 45 giây, thời gian nghỉ ngắn dần, 1 phút 30 giây đến 1 phút 25 giây. Cổ tử cung của mẹ mở nhiều hơn 6 – 9 cm. Tại thời điểm này mẹ đau bụng chuyển dạ rất nhiều. Nên đã có sự hỗ trợ của thuốc giảm đau, bằng phương pháp gây tê ngoài màng cứng, với mục tiêu cắt đứt cơn đau bụng chuyển dạ, giúp cho mẹ không còn cảm giác đau nữa nhưng tiến trình cuộc chuyển dạ vẫn tiếp diễn. Mẹ cảm thấy an tâm không còn lo lắng trong cuộc “vượt cạn” của mình. Được dùng cái tên quen thuộc là “đẻ không đau”.

    2/ Giai đoạn 2: là giai đoạn thai nhi sổ ra ngoài.

    Trên biểu đồ theo dõi bằng monitoring sản khoa, cơn co tử cung tăng cao, cường độ mạnh trung bình đo được: 100 – 110 mmHg. Cổ tử cung đã mở trọn (mở 10 cm). Đầu thai nhi đã lọt thấp, túi ối đã vỡ. Đồng thời với sự hướng dẫn của bác sĩ và các cô nữ hộ sinh mẹ có những cơn rặn sinh kết hợp với cơn co tử cung. Thai nhi sẽ được sổ ra ngoài, với tiếng khóc to của bé, tiếng vỡ òa của mẹ.

    3/ Giai đoạn 3: là giai đoạn sổ nhau.

    Mẹ cảm giác cơn đau bụng nhẹ, lúc này tử cung co lại giúp cho nhau bong và sổ ra ngoài. Chính giai đoạn này bác sĩ sẽ chủ động lấy nhau, gọi là xử trí tích cực giai đoạn 3, nhằm giúp hạn chế tối đa lượng mất máu của mẹ. Biện pháp này giúp giảm thiểu xuống 6 lần tình trạng mất máu, phòng ngừa trong băng huyết sau sinh.

    Quá trình một cuộc đau bụng chuyển dạ sinh kéo dài trung bình 16 tiếng ở những mẹ có thai lần đầu tiên, và 8 tiếng ở những mẹ đã sinh lần thứ 2 trở đi.

    Để biết thêm, mời bạn đọc bài Sinh con

    Để bé yêu luôn khoẻ mạnh, mẹ hãy tham khảo chuyên mục Cách chăm sóc bé hoặc tìm hiểu Bảng cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    BSCKII. NGUYỄN HỮU THUẬN

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Dấu Hiệu Chuyển Dạ Dễ Nhận Biết Nhất
  • Kết Quả 17 Câu Kết Quả Trắc Nghiệm Dấu Hiệu Chuyển Dạ
  • Khi Có Dấu Hiệu Chuyển Dạ Mẹ Nên Làm Gì?
  • Máu Báo Chuyển Dạ Bao Lâu Thì Sinh? Dấu Hiệu Máu Báo Chuyển Dạ Là Gì?
  • Bụng Bầu Tụt Xuống Bao Lâu Thì Sinh Và Có Phải Là Dấu Hiệu Chuyển Dạ?
  • So Sánh Sự Khác Biệt Giữa Hút Mỡ Bụng Tạo Hình Thành Bụng.

    --- Bài mới hơn ---

  • Nhận Biết Các Kiểu Béo Bụng Và Cách Khắc Phục Triệt Để
  • Nhận Biết 5 Loại Béo Bụng Ở Nữ Giới Và Cách Khắc Phục
  • Hút Mỡ Bụng Và Tạo Hình Thành Bụng Khác Nhau Như Thế Nào?
  • Bếp Từ Và Bếp Hồng Ngoại Khác Nhau Như Thế Nào?
  • Bếp Điện Từ Và Bếp Hồng Ngoại Có Gì Khác Nhau
  • Tạo hình thành bụng và hút mỡ là hai phương pháp phẫu thuật khác nhau nhằm mục đích thay đổi diện mạo của bụng, tức vòng 2 của cơ thể. Cả hai đều nhằm làm cho bụng trở nên thon gọn hơn.

    Chắc chắn, những người đang quan tâm đến việc thẩm mỹ Vòng 2 sẽ cân nhắc giữa hai lựa chọn này.

    Tạo hình thành bụng

    Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa ra khỏi bụng, còn loại bỏ lượng da thừa và thu hẹp cơ thành bụng, tạo hình lại rốn.

    Mang thai hoặc sự thay đổi lớn trọng lượng cơ thể là nguyên nhân khiến da bụng bạn, rạn, chùng nhão, nhăn nheo… Tạo hình thành bụng có thể được sử dụng để khôi phục lại hình dáng ban đầu của bụng.

    Hút mỡ

    Hút mỡ có thể phù hợp nếu bạn đang muốn loại bỏ các vùng mỡ ở hông, đùi, mông, đặc biệt là vùng bụng.

    Phẫu thuật hút mỡ sẽ loại bỏ lượng mỡ từng vùng trên cơ thể mà bạn muốn và giúp cải thiện đường nét cơ thể.

    Mặc dù hút mỡ và tạo hình thành bụng đều nhằm mục đích cải thiện vẻ ngoài của Vòng 2 của bạn, nhưng cách thức thực hiện và kết quả lại rất khác nhau.

    Hút mỡ là một thủ tục đơn giản mang ít rủi ro, thời gian phục hồi nhanh. Còn tạo hình thành bụng là một phẫu thuật phức tạp hơn, bạn cần một sự chuẩn bị kĩ lương và chu đáo trước khi trải nghiệm.

    Trên thực tế, hai phương pháp này thường được kết hợp với nhau để mang lại kết quả tối ưu nhất có thể. Hoặc có thể kết hợp hút mỡ với căng da mini vùng bụng – một phương pháp đơn giản hơn so với tạo hình thành bụng nếu bạn có da thừa vùng bụng ít chỉ định này cần được bác sĩ thăm khám tình trạng bụng trước khi thực hiện.

    Qúa trình chăm sóc hậu phẫu là rất quan trọng. Khách hàng sẽ phải ở lại bệnh viện từ 1 đến 2 ngày sau đó được bác sĩ hướng dẫn chi tiết về cách chăm sóc khi về nhà. Có như vậy mới đạt được kết quả tốt nhất.

    Với gần 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ cùng “gia tài” hàng trăm ca thành công trước đó, Bác sĩ tại Thẩm mỹ Như Hoa đã nhận được sự tin tưởng tuyệt đối của khách hàng. Làm việc không chỉ bằng cái TÂM mà còn chú trọng cái TẦM, Thẩm mỹ Như Hoa đã giúp rất nhiều khách hàng giảm mỡ bụng thành công, tìm lại vóc dáng thon gọn và thanh mảnh như mơ ước.

    Tại Thẩm mỹ Như Hoa, tất cả các dịch vụ đại phẫu, bao gồm cả dịch vụ hút mỡ bụng sẽ được thực hiện tại Trung tâm phẫu thuật tạo hình Viện Bỏng Quốc Gia, do bác sĩ Tống Hải thực hiện.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Tất Cả Cách Làm Đẹp Sau Sinh Cho Mẹ Bầu
  • Sự Giống Và Khác Nhau Của Các Loại Bộ Nhớ Trong Máy Tính
  • Mysql Và Sql Server Là Gì? Sự Khác Biệt Giữa Hai Cơ Sở Dữ Liệu
  • Giáo Án Môn Tin Học 12
  • Cách Phân Biệt Bệnh Giời Leo Và Bệnh Zona Thần Kinh
  • Tập Yoga Giảm Mỡ Bụng

    --- Bài mới hơn ---

  • Yoga Trị Liệu: Kỹ Thuật Cổ Xưa Chữa Bệnh Hiện Đại, Liệu Có Hiệu Quả?
  • Thạc Sĩ Lưu Nga Và Con Đường Đào Tạo Yoga Trị Liệu Việt Nam
  • Đức Nguyễn Deva Mang Yoga Cổ Điển Đến Với Mọi Người
  • Tìm Hiểu Về Yoga: Nguồn Gốc Và Lịch Sử Phát Triển Của Yoga
  • Bài Thuyết Trình Về Yoga Bằng Tiếng Anh
  • Không những giúp chị em tĩnh tâm mà những động tác Yoga giảm mỡ bụng sẽ giúp cơ bụng của phái đẹp được tác động mạnh mẽ, hỗ trợ tăng cơ, đốt cháy mỡ thừa ở vòng 2 hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.

    Không chạy đua với nhịp tim để giảm mỡ như những bài tập cardio, yoga mang tới hiệu quả vững chắc và lâu dài hơn dù bạn có ăn nhiêu đi chăng nữa. Các tư thế Yoga dành cho phái đẹp sẽ giúp bạn tìm được chút bình yên trong ngày lại thon gọn vòng 2 vô cùng hiệu quả đấy.

    Động tác Yoga 1: Boat

    Bắt đầu từ tư thế ngồi thoải mái, xuôi theo thảm, hai chân duỗi. Từ từ nhấc hai chân lên cao 1 góc khoảng 30 độ so với mặt đất, lưng ngã về phía sau, 2 tay song song trước mặt và gồng cơ bụng nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể. Đầu hơi ngả về phía sau, mắt nhìn xuống bàn chân, giữ từ 10 tới 15 nhịp thở.

    Lưu ý: cần siết chặt cơ bụng, giữ thăng bằng khi thực hiện tư thế này.

    Động tác Yoga 2: Upward-Facing Dog

    BBắt đầu bài tập yoga giảm mỡ bụng này với tư thế nằm sấp thoải mái trên thảm. 2 tay chống, cánh tay vuông góc xuống thảm, bàn tay úp xuống. Kiễng mũi chân, từ từ nâng người lên cao, ngã đầu ra phía sau. Giữ nguyên tư thế này trong 10 – 15 nhịp thở.

    Lưu ý: cần giữ tư thế tay và mũi chân chắc và cân bằng không xê dịch.

    Động tác Yoga 3: Warrior I

    Bắt đầu từ tư thế đứng ở chân thảm, hai chân rộng ngang vai. Bước dài chân phải lên trước, cẳng chân cần vuông góc với đùi. Trụ vững, 2 bàn chân áp phẳng xuống thảm, bàn chân trái nghiêng sang trái và duỗi thẳng. 2 tay giơ cao qua đầu, bàn tay ép vào nhau. Đầu hướng lên cao và mắt nhìn theo tay. Cảm nhận được lực căng ở đùi trước chân phải, đùi sau chân trai, lưng và phần vai. Giữ nguyên tư thế đó từ 10 – 15 nhịp thở. Đổi bên và thực hiện lại.

    Lưu ý với động tác Yoga giảm mỡ bụng này nên giữ tư thế tay và mũi chân chắc và cân bằng không xê dịch.

    Động tác Yoga 4: Warrior II

    Bắt đầu với tư thế đứng ở chân thảm, 2 chân rộng bằng vai. Bước dài chân phải lên trước, cẳng chân vuông góc với đùi. Trụ vững, hai bàn chân áp phẳng xuống thảm, bàn chân trái nghiêng sang trái, duỗi thẳng. Hai tay đưa ngang bằng vai, song song với hướng chân, mắt hướng về phía trước. Cảm nhận lực căng ở đùi trước chân phải, đùi sau chân trai, lưng và vai. Giữ nguyên tư thế từ 10 – 15 nhịp thở. Đổi bên và thực hiện tương tự.

    Lưu ý giữ tư thế tay và mũi chân chắc, cân bằng không xê dịch.

    Động tác Yoga 5: Plank

    Bắt đầu bài yoga giảm mỡ bụng này bằng tư thế nằm sấp thoải mái trên thảm. Siết chặt cơ bụng tiếp đến là kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, sao cho hông thấp hơn lưng, tư thế chắc. Hít thở đều và giữ nguyên tư thế từ 10-15 nhịp đếm.

    Lưu ý: Cần giữ lưng chắc, không thõng xuống, từ lưng xuống hông xuôi theo 1 đường thẳng.

    Động tác Yoga 6: Chair Twisted Pose

    Bắt đầu bằng tư thế đứng thẳng, hai chân khép lại. Dần dần hạ gối, hạ thấp hông và giữ trong tư thế ngồi xổm. Chắp 2 bàn tay trước ngực, vặn cột sống tới khi cùi chỏ tay phải chạm gối chân trái, cảm nhận được sức căng ở lườn và đùi. Hít thở đều và giữ nguyên từ 10-15 nhịp đếm. Đổi bên và thực hiện lại động tác.

    Lưu ý: phải siết chặt cơ bụng, giữ ngực cao khi tập tư thế này.

    Động tác Yoga 7: Half Fish Pose

    Bắt đầu tập yoga giảm mỡ bụng này bằng tư thế ngồi thoải mái trên thảm. Hít sâu, xoay người khoảng 45 độ về bên trái, 2 tay chắp lại trước ngực, co chân trái sát vào người, chân phải gập vào sát hông, cánh tay phải tựa lên chân trái . Cảm nhận được lực căng ở bụng và đùi trong. Hít thở đều và giữ nguyên lại từ 10-15 nhịp đếm. Đổi bên và thực hiện lại tư thế.

    Lưu ý: kéo căng lưng và vai khi tập động tác này.

    Động tác Yoga 8: One-Legged King Pigeon Pose

    Bắt đầu bằng tư thế thiền hoa sen, ngồi thẳng lưng và khóa chéo 2 chân. Ép đùi xuống sao cho 2 đầu gối chạm sàn. Di chuyển 2 tay sang bên hông, đặt chân phải nằm ngang trước mặt, toàn bộ phần chân trái duỗi thẳng ra sau. Duỗi tay trái ra phía sau đầu đồng thời nâng chân trái để tay tìm thấy mũi cân. Cần siết chặt phần hông và phần đùi nằm trên sàn nhà. Sau đó hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm. Đổi bên và thực hiện lại tư thế đó.

    Lưu ý: Động tác này kéo căng lưng, giữ ngực cao khi tập.

    Chị em cũng cần lưu ý những điều sau khi thực hiện bài tập yoga từ HLV Yoga Shivam:

    • Nên chọn một không gian phù hợp yên tĩnh cho quá trình tập luyện. Nên tắt điện thoại và TV khi tập.
    • Thời gian tập yoga tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn hay sau khi ăn khoảng 2 giờ.
    • Trước khi bắt đầu bài tập thì chị em cần chuẩn bị thảm, khăn lau và 1 chai nước.
    • Khi thở trong Yoga cũng cần lưu ý là phải hít thở sâu bằng mũi.
    • Chị em nên tránh việc tập luyện quá sức, hãy lắng nghe cơ thể bạn cho tới khi cơ thể bạn hoà nhịp với từng động tác. Trong quá trình tập không nên so sánh với người khác mà hãy luyện tập tuỳ theo khả năng của chính mình.

    Ngoài việc tập gym, nhiều người tìm đến Yoga như một cách giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Để thực sự đạt hiệu quả và có được cách tập Yoga giảm cân đúng nhất, đừng bỏ qua 5 lưu ý sau, chia sẻ từ HLV Yoga cấp cao tại Trung tâm California Fitness& Yoga.

    Yoga tập trung vào sự hoà hợp của tâm trí, cơ thể, trái tim và hành động hơn là việc đốt cháy calo, vì thế bạn không cần phải ép mình tham gia các lớp yoga với cường độ cao ngay từ đầu. Hiệu quả của Yoga đến từ cách bạn tập đúng kỹ thuật từ những động tác cơ bản, và tăng dần độ khó theo thời gian. Các động tác Yoga giảm mỡ bụng thường mang hơi hướng mạnh mẽ, đòi hỏi cơ thể vận động nhiều sẽ giúp đốt calo dư thừa như: động tác rắn hổ mang, con thuyền… Hoặc tập nhiều hơn loại Yoga tên Vinyasa. Vinyasa là một phương thức yoga tập trung vào nhịp thở và chuyển động của cơ thể giữa các động tác Yoga, được tạo ra theo ý tưởng chào mặt trời. Khi bạn di chuyển nhanh chóng sẽ tăng nhịp tim, đốt calo và giảm cân.

    Giảm cân bằng việc tập thể dục, tập Yoga là điều không thể hối thúc nhanh chóng mà là cả một quá trình đòi hỏi bạn thực sự nỗ lực và kiên trì. Nếu có thể, hãy thực hành các động tác này mỗi ngày, bởi mỗi động tác đều hướng bạn tập dần thói quen, sự nhẹ nhàng, sức chịu đựng, cách làm chủ hơi thở và sự tập trung tinh thần. Hãy theo dõi số cân nặng của bạn sau mỗi 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả dần dần.

    Hầu hết phụ nữ gặp vấn đề có quá nhiều mỡ thừa ở vùng bụng, mông, đùi, bắp tay… và nếu theo đuổi Yoga giảm mỡ bụng, bạn cần dành nhiều thời gian thực hành các bài tập luyện Yoga giảm cân với các động tác như: con thuyền, rắn hổ mang, cây cầu ngược… sẽ giúp bạn vận động nhiều sức lực và đốt calo đáng kể cho vòng 2, nếu thực hiện thường xuyên và nhuần nhuyễn sẽ bổ trợ cho việc tập Yoga giảm béo toàn thân.

    Dinh dưỡng luôn chiếm tới 70% thành công của những người cần giảm cân. Khi bạn đang áp dụng cách tập này, bạn cần thực sự nghiêm túc với chế độ ăn uống của mình. Nếu bạn đang thực hành các bài tập Yoga giảm cân hãy cắt giảm tối đa lượng tinh bột mỗi ngày là điều đầu tiên bạn nên làm. Thay cơm, phở, bánh mỳ… bằng gạo lức, bánh mỳ đen. Bữa ăn có thật nhiều rau xanh, cá để bạn ăn thấy no hơn dù ăn ít cơm. Bạn cũng có thể tìm hiểu một số phương pháp ăn kiêng của người Ấn Độ đi kèm việc tập luyện Yoga mà các bậc thầy Yoga Ấn Độ thường áp dụng.

    Các bài tập Yoga sẽ cho bạn thấy sự thay đổi dần dần trên cơ thể mình. Để thúc đẩy quá trình giảm cân, song song với việc tập Yoga giảm cân, bạn có thể kết hợp tập các bộ môn khác. Chạy bộ (ngoài trời hoặc trong phòng gym) 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn đốt calo đáng kể. Với những người muốn bổ sung cho các bài tập Yoga giảm mỡ bụng bạn hãy thực hành gập bụng và plank (đo sàn) để tăng hiệu quả đốt mỡ vòng hai.

    Snow Nguyễn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tìm Hiểu Về Yoga Giảm Cân
  • Bài 2. Sử Dụng Yếu Tố Miêu Tả Trong Văn Bản Thuyết Minh
  • Soạn Bài: Sử Dụng Yếu Tố Miêu Tả Trong Văn Bản Thuyết Minh
  • Soạn Văn Bài: Sử Dụng Yếu Tố Miêu Tả Trong Văn Bản Thuyết Minh
  • 6 Điều Cần Biết Khi Tìm Hiểu Về Bảng Giá Xe Mercedes
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100