Top 9 # Xem Nhiều Nhất Tìm Hiểu Về Tập Yoga Mới Nhất 3/2023 # Top Like

Bạn là người mới bắt đầu theo đuổi bộ môn Yoga, bộ môn rèn luyện sức khỏe và sức bền dẻo dai. Cho dù bạn mục tiêu của bạn là tập cho biết hay rèn luyện sức khỏe thì Yoga cũng chính là bộ môn phù hợp nhất.

Yoga là gì ?

Từ yoga có chứa từ gốc Ấn-Âu, là viết tắt của sự gắn kết với nhau. Từ yoga xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa đen là sự thống nhất . Sự hiệp nhất đề cập đến thực tế trong yoga, người ta tạo ra sự kết nối giữa cơ thể, hơi thở và tinh thần, và do đó trải nghiệm toàn bộ con người của chúng ta.

Yoga là một hệ thống tập thể dục toàn diện có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó sẽ giúp đưa cơ thể và tâm trí hòa hợp thông qua các bài tập khác nhau. Tùy thuộc vào loại hình hoặc truyền thống thực hành, các bài tập bao gồm các bài tập thể chất, bài tập thở, thiền định, bài tập tập trung.

Trong Yoga, việc cân bằng giữa căng thẳng và thư giãn, sức mạnh và nhẹ nhàng, âm và dương là rất quan trọng và cần thiết.

2.1 Trang phục có đóng vai trò gì trong Yoga không?

Yoga là về sức mạnh nội tâm và sự thư giãn, buông bỏ và kết nối với khoảnh khắc.

Hoàn toàn tự do di chuyển nhờ vật liệu linh hoạt và không có đường cắt hạn chế.

Lựa chọn vật liệu thân thiện với da và thoáng khí.

Quần áo vừa vặn, thoải mái

Lý tưởng nhất là trang phục yoga mới vừa vặn như làn da thứ hai. Không nên quá chật để bạn không bị gò bó. Đặc biệt, ở vùng bụng, điều quan trọng là không hạn chế lưu thông tự do. Điều tốt đẹp về lý thuyết chuyển động là bạn luôn có thể cải thiện với các tư thế ngày càng thách thức. Vì vậy, quần áo phải cực kỳ co giãn để không bị gò bó trong các tư thế nâng cao.

2.2 Trang phục tập yoga cho nữ và nam

Những người mới bắt đầu họ thường khá lúng túng và không biết mình nên mặc những trang phục nào để có thể tập luyện những bài Yoga một cách thoải mái và phù hợp nhất

Có nhiều câu hỏi đặt ra rằng: ” Tập Yoga nên mặc đồ gì?”

Chỉ số phổ biến của yoga đang tăng lên từng ngày, và kiểu dáng và thiết kế của quần áo tập yoga do các thương hiệu thể thao khác nhau tung ra ngày càng trở nên đặc biệt hơn.

Trang phục tập Yoga cho nữ

Yoga dường như là sự lựa chọn hàng đầu cho việc tập thể hình hay thể hình của chị em phụ nữ, đặc biệt sau khi các khóa học yoga được quảng bá và phổ biến trong những năm này, ngày càng nhiều bạn nữ thư giãn bản thân bằng cách tập yoga khi đang làm việc hoặc học tập, tất nhiên là phải tập yoga. Một bộ đồ tập yoga thoải mái là không thể thiếu, mà có thể làm giảm cảm giác kiềm chế trong lúc tập luyện. có gì ở các loại trang phục tập yoga cho nữ được sử dụng cho phù hợp ?

Đây là loại vải quần áo yoga được bán nhiều nhất hiện nay trên thị trường, ai cũng biết nylon có hiệu quả vượt trội về khả năng chống mài mòn và độ đàn hồi, đây cũng là loại vải thích hợp để làm quần áo tập yoga.

Độ thoáng khí của quần áo tập yoga rất hạn chế, có thể không phù hợp để tập yoga vào mùa hè nóng nực

Cotton tinh khiết cũng là một lựa chọn tốt để sản xuất quần áo yoga, vì vải cotton có khả năng hút ẩm và thoáng khí tốt. Sau khi mặc vào sẽ mềm mại, thoải mái không có cảm giác gò bó.

Đối với trang phục tập yoga cho nữ thường có màu sắc và kiểu dáng đa dạng hơn nam. Với sự yêu thích mua sắm của hội chị em nên việc trên thị trường hiện nay, chị em sẽ có rất nhiều sự lựa chọn.

Trang phục tập Yoga cho nam

Việc phối một bộ trang phục yoga tối ưu cho nam giới được coi là khó hơn – nhưng thực tế không phải vậy. Điểm mấu chốt của vấn đề là nam giới thường không dám thử những chiếc quầ n legging cổ điển.Tuy nhiên, nếu bạn không thể đối phó với quần legging , bạn có thể đơn giản chọn những chiếc quần ôm dáng được cắt ngắn hơn ở mắt cá chân.

Đa số thường có kiểu dáng đơn giản và màu sắc thì tối màu hơn là nữ. Thông thường đàn ông sẽ muốn mặc những bộ trang phục giản dị màu sắc ít nhưng trang phục đó phải tận dụng hết mức tối đa của bộ môn, phù hợp với cơ thể để có thể tập luyện một cách tốt nhất.

Những người mới bắt đầu yoga không thể tìm ra thời điểm tốt nhất để tập yoga, họ chỉ muốn tập khi có thời gian. Hiệu quả của việc tập yoga như vậy nói chung là không lý tưởng. Để đạt được kết quả luyện tập yoga tốt nhất, cần nắm bắt thời gian tập yoga vào buổi sáng và buổi tối tốt nhất.

　Tập yoga buổi sáng có thể giảm béo: Năng lượng tiêu hao khi tập yoga khi bụng đói vào buổi sáng đến từ chất béo chứ không phải cơ bắp. Sau một đêm nghỉ ngơi và thanh lọc, các chất thải trong ruột và bàng quang đã được loại bỏ. Lúc này, thiên nhiên tập hợp nhiều năng lượng nhất và cũng là thời điểm yên tĩnh nhất trong ngày, tinh thần của chúng ta tỉnh táo và không bị xáo trộn, chúng ta có thể chuyên tâm vào việc luyện tập. Lúc này, bạn rất có thể trải nghiệm sâu sắc sự kết nối và phối hợp của cơ thể, tâm trí và tinh thần, cũng như sức hấp dẫn của yoga như một “nghệ thuật của cơ thể, trí óc và tâm hồn”.

Với sự tích lũy từng ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự tiến bộ của mình. Sức khỏe thể chất và tinh thần được cải thiện rõ rệt, chỉ cần bạn duy trì luyện tập hàng ngày là có thể đạt được hiệu quả giảm cân! Và tập yoga vào buổi sáng cũng có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong ngày.

　　 Tập yoga vào buổi tối dễ dàng hơn

　　Tập yoga có những yêu cầu nhất định về độ dẻo dai của cơ thể, nếu cơ thể không đủ mềm thì một số động tác tương đối khó thực hiện. Nếu bạn không thực hiện bài tập một cách tối đa, hiệu quả giảm cân đương nhiên sẽ không lý tưởng. Từ 6 đến 8 giờ tối là lúc thân nhiệt cao nhất và cơ bắp mềm nhất. Lúc này, khi bạn tập yoga, những động tác thường khó sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Và lúc này sau một ngày làm việc cơ thể sẽ cảm thấy căng cứng, mệt mỏi, lúc này tập yoga có thể kéo giãn cơ thể, thư giãn cơ thể và tinh thần.

Yoga cũng là một bộ môn thể thao như các bộ môn khác, số lượng người theo đuổi bộ môn này cũng ngày càng được tăng lên, dù bạn thuộc độ tuổi nào thì cũng có những bài tập phù hợp với mình nhằm tăng cường sức khỏe. Những người nổi tiếng trên thế giới đều sử dụng Yoga để giữ gìn vóc dáng đẹp, bên cạnh đó còn được dùng với một mục đích đặc biệt hơn đó là giảm cân.

Giảm cân ở đây không phải làm cho số ký của mình giảm xuống càng nhiều càng tốt, mà giảm cân phải đi đôi với việc tình trạng sức khỏe vẫn được đảm bảo ở mức bình thường hoặc tích cực hơn. Với những động tác của Yoga thì cơ thể người tập chở nên dẻo dai và linh hoạt hơn, việc luyện tập thường xuyên sẽ tác động đến phần xương nâng đỡ cơ thể được chắc chắn hơn.

Mục đích của bạn là giảm cân thì vẫn có thể áp dụng được Yoga, trong đó sẽ có những động tác cụ thể và tăng khả năng giảm cân cho cơ thể, khi cân nặng giảm xuống, cơ bắp săn chắc lại, vóc dáng nhìn sẽ gọn gàng hơn, mà sức khỏe vẫn được đảm bảo ở mức bình thường. Đương nhiên nếu bạn muốn cho hiệu quả hơn thì bạn cần phải cố gắng duy trì các bài tập được thường xuyên, và luôn cố gắng tập cho hết sức mình và vượt qua chúng một cách từ từ, tức là đi từ dễ cho đến khó một cách nhuần nhuyễn.

Yoga giảm cân đem lại vóc dáng cân đối toàn diện

Động lực mục đích giảm cân của bạn càng cao thì việc tập luyện Yoga càng nhanh chóng có được hiệu quả hơn, cùng với kết hợp chế độ ăn uống hpự lý, trong lúc tập luôn để tinh thần có được sự tập trung cao nhất, không để cho môi trường bên ngoài làm phân tâm, kiểm soát được nguồn năng lượng nạp vào cơ thể.

Không như những cách thức giảm cân khác, khi bạn sử dụng Yoga ngoài việc cân nặng được giảm xuống thì còn mang lại một cơ thể săn chắc, một lượng mỡ thừa đã được loại bỏ ra bên ngoài, trong khoảng một giờ đồng hồ tập Yoga thì toàn bộ cơ thể của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, phần cơ bắp được kéo căng ra dần dần trở nên mạnh mẽ hơn, đây là yếu tố giúp ích cho giảm cân.

Bên cạnh lợi ích giảm cân thì Yoga còn giúp bạn điều chỉnh được hô hấp, hít thở đúng cách, và nếu như hô hấp không tốt thì cũng không thể giảm cân được, lượng không khí đi vào cơ thể bằng cách hít thở đúng sẽ là nguồn năng lượng sạch cung cấp cho toàn bộ các tế bào, từ đó mà não bộ trung ương hoạt động tốt, nuôi dưỡng một tinh thần kiên định.

Do đó vì sao cơ thể bạn giảm cân mà vẫn khỏe mạnh, vóc dáng ngày càng đẹp hơn, không còn sồ sề như trước nữa, vì cơ được chắc lại, nhìn không còn bủng bẻo nữa. Ngoài ra còn giảm được triệu chứng đau nhức cơ thể trong khi hoạt động.

TÌM HIỂU VỀ TẤT CẢ CÁC THỂ LOẠI YOGA PHỔ BIẾN TRÊN THẾ GIỚI HIỆN NAY – CÁCH PHÂN BIỆT VÀ LỢI ÍCH CỦA TỪNG THỂ LOẠI

Hatha Yoga là tiền đề, nền tảng của tất cả các thể loại Yoga khác. Hatha Yoga loại Yoga nhẹ nhàng, phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc những người đã thành thạo Yoga và muốn thư giãn. Tập Hatha Yoga bạn sẽ được tập những bài tập thể chất (được gọi chung là tư thế hay asana) nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể thông qua các động tác căng, giãn, luyện thở, kỹ thuật thư giãn và thiền.

Được sáng tạo bởi B.K.S. Iyengar, loại hình Yoga này là tuyệt vời cho những người đang gặp những vấn đề về chấn thương. Iyengar nhấn mạnh vào chi tiết, sự chính xác và liên kết trong việc thực hiện các tư thế (asana) và kiểm soát hơi thở (pranayama)

Iyengar Yoga thường được tập kèm với các dụng cụ (như dây, gối tập, chăn,…) để hỗ trợ thực hiện các tư thế. Các dụng cụ cho phép học viên thực hiện các tư thế một cách chính xác, giảm thiểu nguy cơ chấn thương hoặc căng thẳng, phù hợp để tập ở mọi độ tuổi, đối tượng khác nhau.

Trong yoga, “kundalini” đề cập đến như một nguồn năng lượng ngầm ở cột sống. Mục đích của Kundalini Yoga là đánh thức, khai thác và giải phóng năng lượng này.

Kundalini Yoga là một trong những loại hình Yoga bí ẩn nhất về các hoạt động tinh thần và thể chất. Nó tập trung vào hít thở, niệm chú, thiền và cử chỉ tay nên các bài tập hầu hết đều được thực hiện trong tư thế ngồi.

Còn được biết tới với cái tên: Power Yoga – là một loại hình yoga có cường độ tập luyện mãnh liệt, tốc độ nhanh với một chuỗi những động tác được tập theo trình tự sắp xếp đã được định sẵn.

Tập Ashtanga Yoa chủ yếu tập trung vào hơi thở, bandhas (khóa năng lượng), và drishti (điểm nhìn cố định), và các tư thế luôn nối tiếp không ngừng nghỉ. Mặc dù rất tốt nhưng Ashtanga Yoga không được khuyến khích tập nếu bạn là người mới bắt đầu, chưa có đủ sự dẻo dai và mạnh mẽ, thể chất không phù hợp với cường độ tập luyện mạnh và nhanh như vậy.

Theo tiếng Ấn Độ, từ “Vinyasa” có nghĩa là “kết nối”, từng chuyển động của bạn sẽ được kết hợp nhịp nhàng với hơi thở (hít vào, thở ra).

Vinyasa là một nhánh của Ashtanga Yoga nên các động tác cũng sẽ được tập theo nhịp độ nhanh và liên tiếp, tuy nhiên sẽ không có một quy tắc định sẵn hay chuỗi động tác đặc biệt nào trong lớp tập Vinyasa Yoga này. Các giáo viên có thể tư do sáng tạo và xây dựng một bài tập thiên về tinh thần nhiều hơn khi kết hợp giữa các bài tập thở, niệm chú (Om chanting) và thiền, một buổi tập Vinyasa Yoga cũng thường được kết thúc bằng tư thế nghỉ ngơi.

Được tạo ra bởi chuyên gia Yoga: Bikram Choudhury, đặc điểm chính của loại hình Yoga này là sẽ phải tập luyện Yoga trong một căn phòng được làm nóng ở nhiệt độ trung bình khoảng 38 – 40 độ C và 40% độ ẩm.

Trong chuỗi 90 phút tập luyện sẽ có 26 tư thế cơ bản được thực hiện hai lần và hai bài tập thở. Tập luyện ở nhiệt độ này, chúng ta sẽ loại bỏ được độc tố, tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu và tăng tính linh hoạt của cơ bắp

Là thể loại Yoga khá tương đồng với Bikram Yoga, tuy nhiên bạn không bị giới hạn trong chuỗi 26 tư thế mà có thể tự do sáng tạo hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại hình Yoga tâm linh thì bạn nên thử khám phá với Kripalu Yoga. Không cứng nhắc như những thể loại Yoga khác, Kripalu cho phép bạn sửa đổi các tư thế theo nhu cầu và thể chất của bạn.

Kripalu Yoga được sáng tạo và đặt tên bởi Amrit Desai vào những năm 1980, trong tiếng Ấn Độ, từ “kripalu” có nghĩa là “từ bi”.

Yin Yoga là trường phái tập luyện Yoga chậm rãi và nhẹ nhàng do ông Paulie Zink – giáo viên Yoga và chuyên gia võ thuật phát triển. Với thể loại Yoga này, các tư thế tập luyện được giữ trong thời gian từ 45 giây đến 2 phút. Các chuyên gia tin rằng khoảng thời gian này sẽ tạo áp lực lên các mô liên kết, tăng sức dẻo dẻo, tăng cường tuần hoàn và hệ hô hấp. Giữ một tư thế trong thời gian dài đòi hỏi người tập phải có sự kiên trì và ý chí cao, tập trung vào hơi thở tương tự như cách tập thiền.

Như tên gọi của nó, Restorative Yoga (Yoga phục hồi) thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể, giúp cơ thể trẻ hóa và được thư giãn. Không giống như một chuỗi các động tác liên tục của nhiều thể loại Yoga khác, Restorative Yoga thường tập trung vào chỉ năm hoặc sáu tư thế. Mỗi tư thế thường được hỗ trợ với các đạo như như gối, dây tập, chăn,…giúp bạn hoàn thiện các tư thế mà không phải căng thẳng quá mức.

Anusara Yoga, hoặc “Yoga of the Heart” được thành lập bởi John Friend vào những năm 1990. Sau một vụ bê bối, John Friend từ chức lãnh đạo của Anusara Yoga vào năm 2012, tuy nhiên hiện tại vẫn có nhiều lớp Anusara Yoga được tập trên thế giới dù có thể không được mang tên gọi này nữa.

Trong Anusara Yoga, trọng tâm chính là việc kết nối cả 3 yếu tố: mind – body – heart (tâm hồn – cơ thể – trái tim). Trong khi tập bạn cũng có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ để thực hiện động tác tốt hơn.

14/ Bizarre yoga trends (Các xu hướng Yoga kì lạ)

Ngoài 13 thể loại Yoga phổ biến trên, còn có rất nhiều những xu hướng Yoga kì lạ được sáng tạo và lan truyền trong một cộng động nhất định như:

Goat yoga: thay vì tập với chú chó đáng yêu/ vật nuôi và thành viên trong gia đình, bạn sẽ tập yoga cùng với một chú dê nhảy trên lưng mình với mục đích cảm nhận yêu thương từ những chú dê ấm áp và cảm thấy hạnh phúc hơn.

Naked yoga: tập Yoga trong tình trạng khỏa thân hoàn toàn. Thường phải là những người cực kỳ tự tin với cơ thể mình hoặc có tư tưởng sống phóng khoáng, thoải mái mới dám theo đuổi xu hướng Yoga này.

Beer yoga: nghe khá kì lạ đúng không? Nhưng thật ra Beer Yoga lại được đông đảo mọi người hưởng ứng nhất đấy. Hãy thử tập luyện Yoga cùng với loại bia yêu thích nhất của bạn để xem hiệu quả phấn khích mà nó mang lại nào.

Anti-gravity yoga: là xu hướng tập luyện Yoga trên không bằng một chiếc võng hoặc dải lụa treo từ trên cao xuống. Vài năm trở lại đây xu hướng tập Yoga này được khá nhiều người hưởng ứng và biết dưới tên gọi Việt Nam là Yoga bay hoăc Yoga trên không.

→ Lịch học: https://www.saigondance.vn/lich-hoc/yoga-6

→ Học phí: https://www.saigondance.vn/hoc-phi/hoc-phi-cac-mon-hoc

Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361

Hotline: 38 3636 5202 – 0902 992 361

Nguồn: balanceblog

Những cuốn sách yoga hay và được lựa chọn nhiều nhất hiện nay Sau sinh bao lâu có thể tập yoga? Những lưu ý cho các bà mẹ Những bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả bất ngờ

Nguyễn Hiếu yoga sinh năm bao nhiêu?

Để có câu trả lời cho câu hỏi Nguyễn Hiếu yoga bao nhiêu tuổi? Chúng tôi đã có cuộc gặp trực tiếp với nhân vật chính. Gặp chị Nguyễn Hiếu ở đời thực khó ai có thể hình dung người phụ nữ ở tuổi 38 lại có nhan sắc như gái 20.

Khi gặp được chị chúng tôi mới chứng thực được điều mà học viên kháo nhau về nhan sắc vạn người mê của phụ nữ U40. Nhờ siêng năng tập yoga mà vóc dáng chị thon gọn, dẻo dai, săn chắc, da dẻ hồng hào. Máu huyết trong người được lưu thông chị hầu như không bị ốm vặt, tinh thần sảng khoái.

Để có được nhan sắc như ngày hôm nay là cả một quá trình luyện tập yoga miệt mài của chị. Khi còn là một thiếu nữ 24 tuổi. Nguyễn Hiếu từng là một cô gái gầy gò, ốm yếu và không có sức sống. Chị tìm đến yoga đơn giản là chỉ cải thiện sức khỏe. Mong muốn yoga sẽ giúp chị đẩy lùi một số bệnh đã thành mãn tính như đau đầu, nhức khớp, dạ dày”.

Giống như một liều thuốc tiên. Chị tập yoga được 3 tháng thì bệnh đau đầu đã không còn hành hạ chị. Thấy việc luyện tập có kết quả chị kiên trì luyện tập. Đến tháng thứ 6 thì bệnh nhức khớp cũng rời xa chị.

Mọi bệnh tật và phiền muộn đều được rũ bỏ chị bắt đầu thấy yêu bản thân và yêu đời hơn. Không chỉ bệnh tật bị đẩy lùi mà thần sắc của chị cũng được cải thiện vô cùng rõ rệt.

Qua quá trình hơn 10 năm luyện tập yoga kết quả là chị đã trẻ hơn so với tuổi thật của mình. Nếu ai đó bảo tôi đoán Nguyễn Hiếu yoga sinh năm bao nhiêu? chắc chắn trả lời 10 lần vẫn không chính xác. Vì mức độ trẻ của chị so với tuổi quá xa. Chị không những trẻ mà thần thái rất giàu sức sống khiến ai cũng phải ngước nhìn và trầm trồ ngợi khen

Hành trình trở thành đại sứ yoga của Nguyễn Hiếu

Sau một quá trình phấn đấu miệt mài luyện tập yoga trong vòng 12 năm. Nguyễn Hiếu đã gặt hái được nhiều thành công. Chị là tổng giám đốc của công ty đào tạo giáo viên yoga – Zenlife Yoga Việt Nam. Công ty này được liên hiệp UNESCO Văn hóa Thể thao Việt Nam công nhận. Đây là công ty duy trì được dòng Yoga chuẩn tại Việt Nam.

Chị là niềm cảm hứng bất tận cho nhiều chị em phụ nữ noi theo. Ngoài ra chị còn là người đi tiên phong trong việc mở các lớp dạy yoga online cho hàng triệu học viên ở khắp nơi trên thế giới.

Trong những năm qua Nguyễn Hiếu là gương mặt được các đài truyền hình lớn trong cả nước mời tham gia hướng dẫn cho các chương tình Yoga. Ngoài ra chị còn có hẳn một kênh Youtube để chia sẻ các bài tập yoga từ cớ bản đến nâng cao.

Với kinh nghiệm 12 năm chị đã dìu dắt thành công nhiều lớp học viên. Nhờ sự chỉ bảo và cảm hứng từ chị họ có động lực luyện tập. Nhiều học viên đã thoát khỏi bệnh tật hoành hành, sức khỏe được nâng lên, nhan sắc, vóc dáng được cải thiện. Điều chị làm không gì quá lớn lao nhưng không phải ai cũng làm được như chị

Chị không quản ngại thức khuya dậy sớm để biên soạn, quay dựng các video hướng dẫn học yoga online. Việc này giúp những ai không có điều kiện đến trung tâm vẫn có thể học tốt bộ môn yoga. Đến với Nguyễn Hiếu việc học yoga thật dễ dàng và nhẹ nhàng.

Bạn chỉ cần vào trang chủ của Nguyễn Hiếu yoga để tìm hiểu và yêu cầu tư vấn khóa học yoga phù hợp là ngay lập tức có thể bắt tay vào luyện tập. Chỉ cần kiên trì luyện tập trong thời gian ngắn bạn sẽ đạt được kết quả như mong đợi. Học phí cho các khóa học này khá hợp lý dù người có thu nhập trung bình vẫn có thể tham gia được.

Ngoài đam mê yoga thì Nguyễn Hiếu còn có tình yêu mãnh liệt với trái bóng tròn, theo chia sẻ thì hầu hết các trận đấu của đội tuyển Việt Nam cô đều đến tận sân tham gia cổ vũ hết mình.

Giờ đây chắc bạn đã biết Nguyễn Hiếu yoga sinh năm bao nhiêu? Việc biết được số tuổi chính xác của Nguyễn Hiếu và sự trẻ hóa trên gương mặt chị là động lực khiến nhiều người tìm đến với yoga.

Chị luôn nhiệt tình chia sẻ, hướng dẫn tận tâm cho mọi người về yoga. Việc học yoga sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết nếu bạn học với Nguyễn Hiếu. Do đó không phải ngẫu nhiên mà Nguyễn Hiếu trở thành đại sứ yoga.