Cập nhật nội dung chi tiết về Vì Sao Dễ Bị Đột Quỵ Khi Tắm Khuya ? mới nhất trên website Cuocthitainang2010.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Vì Sao Bị Đột Quỵ Khi Tắm Khuya ?
Tắm đêm cũng rất dễ gây đột quỵ kể cả người trung bình hoặc người bị tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực,…
Tắm đêm cơ thể bị lạnh các mạch sẽ có cơ chế tự giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt, khi đột quỵ xuất hiện sẽ làm tắc mạch dẫn tới nhồi máu, xuất huyết,… Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên có thói quen tắm trước 10h và qua giờ đó hãy lau người sơ qua
Dấu Hiệu Đột Quỵ Khi Tắm Khuya
Những người mắc bệnh đột quỵ khi tắm khuya thường có các dấu hiệu như:
Người mệt mỏi, thường xuyên thức khuya, căng thẳng kéo dài thường dẫn đến tình trạng đột quỵ khi tắm khuya khiến phần mặt bị mất cảm giác, đau mỏi vai gáy, cảm lạnh, té ngã,…
Do đó, với những bệnh nhân gặp tình trạng đột quỵ do tắm khuya sẽ rất dễ làm cơ thể thay đổi đột ngột, nhiệt độ xuống thấp,…
Cách Phòng Ngừa Đột Quỵ Khi Tắm Khuya
Để phòng ngừa được bệnh đột quỵ khi tắm khuya, bạn cần:
– Thay đổi thói quen tắm, gội đầu lúc sớm.
– Nếu bạn có công việc đột xuất phải tắm khuya thì bạn nên lau người thôi.
– Tăng cường bổ sung các loại trái cây chứa nhiều kali, vitamin C giúp cải thiện chức năng nội mô ngăn sự hình thành của huyết khối tĩnh mạch phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
– Tăng cường bổ sung các loại ngũ cốc giúp ngăn ngừa bệnh đột quỵ.
– Bổ sung các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, axit folic ngăm ngừa bệnh đột quỵ, giảm cholesterol.
– Bổ sung chất béo bão hòa có tác dụng ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
– Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều vitamin K có trong gan, lòng đỏ trứng gà, măng tây,…
– Thường xuyên xoa bóp cơ bắp và vận động khớp tay, chân để lưu thông máu và tránh bị cứng khớp.
Hy vọng, những điều mà chúng tôi chia sẻ về vì sao dễ bị đột quỵ khi tắm khuya ? Chắc hẳn, khi đọc đến đây đã bổ sung thêm rất nhiều kiến thức cho bạn đọc và hạn chế tắm khuya để tránh bị đột quỵ.
Mùa Hè Không Nên Tắm Vào Đêm Khuya Vì Rất Dễ Bị Đột Quỵ Tử Vong
Bác sĩ Lê Cao Phương Du, y trưởng khoa tim mạch can thiệp Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP.HCM) cho biết đột quỵ khi tắm đêm là tình trạng rất phổ biến hiện nay, nếu không phát hiện kịp thời có thể gây mất mạng. Dấu hiệu của người đột quỵ khi tắm đêm là người gồng lên tím tái, tim ngưng, ngưng thở, tử vong ngay sau đó.
Sau khi bệnh nhân bị đột quỵ do tắm đêm đến các cơ sở y tế các bác sĩ phát hiện hầu hết các nguyên nhân khiến người đột quỵ khi tắm đêm mất mạng là do tình trạng xuất huyết não, tai biến mạch máu não, nhồi máu não, nhồi máu cơ tim… là tình trạng do các động mạch gây ra.
Đột quỵ vì tắm vào đêm khuya
Dâu hiệu cảnh báo trước tình trạng đột quỵ khi tắm đêm
Người mệt mỏi, thường xuyên thức khuya, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài là những tiền đề dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ khi tắm đêm, theo các bác sĩ các bệnh nhân khi đến giai đoạn thường xuyên bị liệt mặt ngoại biên, đau mỏi vai gáy, cảm lạnh, chóng mặt, té ngã làm tăng nguy cơ đột qụy lên đến 60%.
Với những bệnh nhân gặp phải tình trạng này khi tắm đêm cơ thể thay đổi đột ngột, nhiệt độ lại xuống thấp, nóng lạnh thất thường làm cơ thể không thể thích nghi, dễ bùng phát các nguyên nhân thứ phát dẫn đến đột quỵ.
Vì sao tắm đêm khuya lại dễ gây đột quỵ
Đột quỵ vì tắm khuya gặp ở cả người già và trẻ, nhất là những người cả ngày lao động vất vả, nhiều người tắm khuya vì thói quen, muốn có cảm giác sạch sẽ trước khi đi ngủ nhưng theo các bác sĩ dù đi tắm vì bất cứ lý do gì thì tắm đêm cũng rất dễ gây đột quỵ kể cả ở người bình thường hoặc người bị tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
Trẻ nhỏ, người đang bị ốm, người già tắm đêm còn gây ra tình trạng viêm phổi, phổi bị nhiễm lạnh làm suy giảm hệ miễn dịch. Nhiệt độ tắm không phù hợp với cơ thể là nguyên nhân dẫn đến viêm phổi, đồng thời khi tắm đêm cơ thể bị lạnh các mạch sẽ có cơ chế tự giãn mạch để giữ nhiệt hoặc thoát nhiệt. Khi này mạch máu bị co lại đột ngột dễ dẫn đến tắc mạch, tắc nhiều sẽ vỡ mạch gây ra tình trạng nhồi máu, xuất huyết dẫn tới đột quỵ.
Ngoài tắm đêm thì để đầu ướt đi ngủ cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến hiện tượng nhức đầu, mệt mỏi nếu lắp lại thường xuyên có thể dẫn đến bệnh đau đầu mãn tính.
Vì sao tắm đêm lại dễ gây đột quỵ
Dù bất cứ lý do gì tuyệt đối không nên tắm đêm, tắm đêm là nguyên nhân tiềm ẩn của rất nhiều bệnh chứ không riêng gì đột quỵ hay tim mạch, khi ở trong phòng lạnh cũng không nên tắm nước nóng quá, khi nóng quá cũng không nên tắm nước lạnh, sự thay đổi đột ngột có thể dẫn đến rối loạn hệ mạch.
Làm gì để tránh gây ra tình trạng đột quj khi tắm đêm
Muốn tăng cường sức khỏe, phòng đột qụy khi tắm đêm trước hết phải tìm ra nguyên nhân sâu xa của bệnh, trong đông y khi cơ thể nhiễm phong hàn sẽ gây ra sự vận hành của khí huyết kinh lạc từ đó dẫn đến đột quỵ. Còn theo tây y khi tắm gội khuya làm kích thích hệ thần kinh thực vật gây co thắt các mạch vành dẫn máu đi nuôi cơ thể, sự co thắt này đột ngột, gây rối loạn cơ thể, dễ dẫn đến đột quỵ.
Do đó, để tránh tình trạng đột quỵ có thể xảy ra thì hãy cố gắng thay đổi thói quen, điều chỉnh giờ tắm gội hoặc nếu cơ thể có các dấu hiệu mệt mỏi thì tốt nhất không nên tắm hãy nghỉ ngơi và tắm lại vào buổi sáng hôm sau. Với những người công việc bận rộn, hay phải làm đến tận đêm khuya thì nên tắm với nước ấm, khi tắm xong phải lau khô người mới mặc quần áo.
Y học cổ truyền có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả như ăn khi nóng trị chứng cảm lạnh, đau vai gáy, nhứ mỏi cơ, đau đầu uống trà gừng nóng, 1 số phương pháp dân gian như cạo gió, xông lá, xoa bóp bấm huyệt, hào châm, chườm dược liệu… cũng rất tốt.
Ngoài ra nên sử dụng 1 số loại thuốc đông y phòng ngừa đột quỵ hoặc cấp cứu khi đột quỵ có nguồn gốc từ Trung Quốc, Hàn Quốc hữu hiệu trong các bệnh về huyết áp, tiền đình, nhức mỏi vai gáy, đâu đầu, phòng ngừa đột quỵ, tai biến…
Tham khảo Bác sĩ Lê Cao Phương Du
Cảnh Báo: Tắm Khuya Làm Tăng Nguy Cơ Mắc Đột Quỵ Não
Cách đây vài năm, tôi có được biết đến một câu chuyện của một người bạn em gái tôi, em gái đó hồi đó đang học lớp 11 vui vẻ, khỏe mạnh như bao bạn gái khác. Bất cứ ai đã từng trải qua độ tuổi này đều biết rằng, vào thời điểm này, các bạn phải đi học rất nhiều. Sau thời gian ban ngày học ở trường, buổi tối cũng phải đi học đến thêm đến tận 9 – 10 giờ đêm là chuyện hết sức bình thường. Chính vì lịch học dày đặc như vậy, nên việc sinh hoạt cá nhân gần như đều bắt đầu từ sau 10 giờ đêm.
Tắm khuya dễ gây đột quỵ não
Theo các chuyên gia, việc tắm khuya có thể gây ra đột quỵ não, đặc biệt là với phụ nữ. Các chị em thường có thói quen sau khi làm xong mọi việc gia đình, chăm sóc con cái mới tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ mà không hề hay biết, những nguy hiểm đang rình rập sức khỏe mình. Các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo, việc tắm khuya từ sau 10 giờ trở đi là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe! Bạn cần lưu ý, tuyệt đối không nên gội đầu và tắm bằng nước lạnh. Bởi thời điểm đó rất dễ khiến các tĩnh mạch bị giãn ra hoặc co mạch, làm huyết áp giảm hoặc tăng đột ngột. Với các trường hợp bị huyết áp thấp hoặc huyết áp cao, có thể gây thiếu máu não cục bộ, dẫn đến hôn mê bất tỉnh, ngừng thở, ngừng tim.
Các chuyên gia cũng cho biết, tình trạng này cũng xảy ra nhiều hơn với các đối tượng bị suy nhược thần kinh, tăng huyết áp, người uống bia rượu nhiều,… khi tắm khuya thì đều có thể dẫn đến đột quỵ não và ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh.
Đột quỵ não khi tắm có phòng tránh được không?
Đột quỵ não khi tắm nguy hiểm nhưng chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa được bằng cách thực hiện các lưu ý sau:
– Tuyệt đối không tắm nước lạnh khi cơ thể mệt mỏi
Việc tắm khi cơ thể đang mệt mỏi, suy nhược sẽ rất dễ dẫn đến đột quỵ não, hay những người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, người vừa uống rượu say là những đối tượng dễ bị đột quỵ não cần tránh tắm khuya.
– Không nên tắm nước quá nóng, quá lạnh
Các chuyên gia khuyên rằng, bạn chỉ nên tắm nước ấm chứ không nên tắm nước quá nóng hay quá lạnh, từ đó tránh được sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh gây giãn mạch, co mạch nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi gây hạ huyết áp quá mức hoặc gây thiếu máu cục bộ, dẫn đến đột quỵ não.
– Không nằm điều hòa ngay khi vừa tắm xong
Việc sử dụng điều hòa lạnh ngay sau khi vừa tắm xong làm nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột, làm giảm lưu thông máu, máu không được bơm lên não kịp thời và dẫn đến đột quỵ não, gây tử vong.
– Không nên tắm xong đi ngủ ngay
Sau khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ. Vì vậy, nếu bạn tắm xong mà đi ngủ ngay sẽ gặp phải tình trạng ngủ không ngon giấc hoặc khó ngủ. Hoặc đi ngủ khi tóc chưa khô mạch máu não sẽ có xu hướng giãn, gây nên hiện tượng nhức đầu, lâu ngày trở thành đau đầu mạn tính.
– Sau khi quan hệ không nên tắm ngay
Sau khi quan hệ, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, nếu bạn tắm ngay lúc đó sẽ khiến cơ bắp đột ngột bị co rút lại, nhất là khi bạn tắm bằng nước lạnh sẽ gây co mạch máu đột ngột, làm não bộ không được cung cấp dinh dưỡng và oxy dẫn đến choáng váng, chóng mặt, ngất xỉu, nặng hơn là có thể dẫn đến đột quỵ não do vỡ mạch máu não, gây liệt nửa người, tử vong.
– Người có tiền sử mắc tăng huyết áp không nên tắm nước nóng lâu
Thực tế cho thấy, có rất nhiều người mắc bệnh tăng huyết áp do tắm nước nóng quá lâu thì dễ bị choáng, mờ mắt và ngất xỉu. Do vậy, các chuyên gia khuyên bạn không nên tắm trong khoảng thời gian 2 giờ trước khi ngủ.
Bên cạnh việc thực hiện những lưu ý ở trên, người bệnh cũng cần chủ động thăm khám sức khỏe thường xuyên và sử dụng các thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên như enzyme Nattokinase (đã được chứng minh là có tác dụng làm tan huyết khối,tăng cường hoạt động tiêu sợi huyết, từ đó tạo điều kiện làm tan huyết khối tự phát). Và tại Việt Nam, sản phẩm đầu tiên và giữ vững vị trí hàng đầu trong lĩnh vực này đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes – sản phẩm đầu tiên và lâu đời nhất giúp phòng ngừa đột quỵ não từ các nguyên nhân khác nhau (người mắc các bệnh lý nguy cơ như mỡ máu, tăng huyết áp), đồng thời làm tan huyết khối, phá tan cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu, giảm độ nhớt của máu và ổn định huyết áp, ngăn chặn đột quỵ não tái phát và cải thiện di chứng hiệu quả.
Nattospes giúp hỗ trợ điều trị đột quỵ não
Ý kiến đánh giá của chuyên gia về tác dụng của Nattospes
Để có góc nhìn đánh giá đa chiều hơn về tác dụng của Nattospes trong việc ổn định huyết áp, phục hồi di chứng và ngăn chặn đột quỵ não xuất hiện, mời bạn theo dõi ý kiến đánh giá của các chuyên gia.
GS.TS Nguyễn Văn Thông đánh giá hiệu quả của Nattospes trong dự phòng đột quỵ não:
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Thực Hư Chuyện Đột Quỵ Vì Tắm Khuya – Xem Ngay Tại Đây Để Hiểu Đúng
Đột quỵ là gì?
Đột quỵ là tình trạng y tế khẩn cấp xảy ra khi dòng máu lên não đột ngột bị gián đoạn. Não không được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng nên ngừng hoạt động, mất khả năng kiểm soát các chức năng của cơ thể. Nếu không được cấp cứu kịp thời, não có thể hoại tử dẫn đến tử vong, nhẹ hơn thì người bệnh phải gánh chịu các di chứng của đột quỵ não như liệt, méo miệng, mờ hoặc mù mắt…
Đột quỵ não xảy ra do dòng máu cung cấp cho não bị vỡ hoặc các cục máu đông chèn ép làm tắc mạch máu. Tác nhân làm xuất hiện các cục máu đông là do đường huyết cao, cholesterol cao,…
Tại sao nhiều người bị đột quỵ vì tắm khuya?
Đại tiện
Nhiều người thường kết hợp đi vệ sinh và tắm ngay sau đó. Trong nhiều trường hợp, tư thế ngồi khi đại tiện chính là tác nhân gây ra các cơn đau tim. Đó là khi bạn “nhắm mắt nhắm mũi”, nín thở rồi thở ra thật mạnh để loại bỏ chất thải. Động tác này còn được gọi là Valsalva, làm tăng áp lực và kích thích dây thần kinh phế vị, làm tăng áp lực ổ bụng và giúp đẩy hết chất thải ra ngoài. Tuy nhiên, động tác Valsalva cũng có thể làm cho tim và hệ tuần hoàn trở nên căng thẳng vì nó làm tăng áp lực động mạch, ảnh hưởng xấu đến hệ tim mạch và hệ tuần hoàn, có thể dẫn đến ngất xỉu, mất ý thức tạm thời. Đây cũng là lý do vì sao người bị táo bón mạn tính có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn bình thường.
Tư thế khi đại tiện là một trong những yếu tố nguy cơ của đột quỵ
Một thông tin bên lề dành cho bạn là việc sử dụng bồn cầu bệt sẽ mang đến nhiều rủi ro hơn so với bồn cầu dạng ngồi xổm vì tư thế ngồi như vậy khiến cơ thể căng thẳng hơn.
Thay đổi huyết áp đột ngột
Những thay đổi đột ngột về huyết áp trong khi tắm có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cục bộ, gây đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Chính vì thế, những người có tiền sử huyết áp cao hoặc đột quỵ não có thói quen tắm vào buổi sáng hoặc đêm khuya cần lưu tâm, đây là khoảng thời gian nguy hiểm trong ngày, nhiệt độ xuống thấp và huyết áp lên cao, hãy cẩn trọng!
Huyết áp thay đổi đột ngột khi tắm có thể dẫn đến đột quỵ
Không tắm tuần tự
Nhiều người có xu hướng tắm theo cách dội ào ào nước từ trên đỉnh đầu xuống. Tuy nhiên, đây là trình tự tắm sai và nguy hiểm. Nó khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ quá nhanh, có thể tạo ra áp lực gây vỡ động mạch hoặc các mao mạch. Bởi vậy, việc tắm tuần tự là rất quan trọng để tránh những sự cố đáng tiếc xảy ra. Hãy bắt đầu từ việc làm ướt chân, dần dần đi lên đầu một cách nhẹ nhàng.
Không nên đột ngột dội nước từ đỉnh đầu xuống
Nhiệt độ nước
Ở một số quốc gia trên thế giới, người ta ngâm mình trong nước lạnh vào mùa đông để “đánh thức” các dây thần kinh và cải thiện sự sống. Có rất nhiều người già cũng làm như vậy. Tuy nhiên, chưa có bất kỳ tài liệu nào chứng minh hiệu quả của phương pháp này.
Bên cạnh đó, theo thống kê, tình trạng nhồi máu cơ tim và đột quỵ khi tắm xảy ra vào mùa đông nhiều hơn so với mùa hè. Vì vậy, có thể khẳng định: Nhiệt độ thấp có mối liên hệ mật thiết với đột quỵ.
Nên tắm nước ấm để phòng ngừa đột quỵ
Các chuyên gia khuyên những người có tiền sử bệnh đột quỵ hoặc tim mạch nên tắm bằng nước ấm và tránh để bị lạnh sau khi tắm bởi nhiệt độ thấp có thể khiến động mạch co lại, ngăn máu đến các cơ quan quan trọng như não và tim.
Đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, nên đặc biệt chú ý việc tắm tuần tự, đồng thời phải điều chỉnh nhiệt độ nước cho phù hợp với nhiệt độ phòng. Việc tiếp xúc với nước lạnh đột ngột sẽ làm gia tăng sự căng thẳng cho hệ thần kinh giao cảm, nhiệt độ cơ thể giảm mạnh và huyết áp tăng cao.
Trượt ngã trong phòng tắm
Một số người không may trượt ngã trong phòng tắm, tình trạng này xảy ra nhiều hơn ở người cao tuổi, chân tay không vững. Khi đầu bị đập xuống nền cứng có thể xảy ra tình trạng chảy máu trong não. Do đó, các chuyên gia đã khuyên nhiều người bệnh nên dùng bồn tắm hoặc ngồi trên ghế để tắm, không nên đứng tắm. Bạn cũng có thể dùng thảm chống trơn trong nhà tắm để phòng ngừa những yếu tố rủi ro.
Trượt ngã trong phòng tắm có thể gây xuất huyết não
Sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ
Trên thực tế, tắm khuya chỉ là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ. Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai, ở bất kỳ đâu, cho dù người đó có tắm khuya hay không. Chính vì thế, bạn cần tự bảo vệ mình trước những rủi ro, chủ động phòng ngừa đột quỵ bằng cách giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh với sức đề kháng tốt. Song song với việc ăn uống đầy đủ, đúng giờ, luyện tập thường xuyên, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị đột quỵ. Tiêu biểu trong dòng sản phẩm này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes.
Nattospes có thành phần chính là enzyme nattokinase. Đây là một loại enzyme chiết xuất từ món ăn truyền thống của người Nhật Bản có tên gọi natto, được làm bằng cách lên men đỗ tương (đậu nành). Natto đã được người Nhật sử dụng an toàn hàng ngàn năm qua như một sản phẩm bổ dưỡng và cũng là phương thuốc dân gian giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ các bệnh mạch máu, tim mạch.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes nổi tiếng trong việc phòng ngừa, phá cục máu đông, tăng tuần hoàn, lưu thông máu, kiểm soát huyết áp; hỗ trợ điều trị đột quỵ não; cải thiện các di chứng liệt, nói ngọng, méo miệng, đau đầu, đãng trí sau cơn đột quỵ và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Nattospes hỗ trợ điều trị và phòng ngừa đột quỵ não hiệu quả
THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN
Kinh nghiệm cải thiện di chứng sau đột quỵ não, phòng ngừa đột quỵ tái phát của người dùng Nattospes
Hay như ông Võ Văn Tám ở Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh (số điện thoại anh Thảo – con rể ông Tám: 0919272701) bị méo miệng, huyết áp lên xuống thất thường sau đột quỵ não. Sau 2 tháng dùng Nattospes, ông Tám đã hết méo miệng, huyết áp ổn định, ông có thể đi lại, sinh hoạt như người bình thường. Mời bạn theo dõi câu chuyện của ông Tám trong video sau:
Giới chuyên gia đánh giá thế nào về công dụng phòng ngừa đột quỵ não của Nattospes?
Đừng bỏ lỡ những lời khuyên của chuyên gia Nguyễn Minh Hiện về phương pháp phòng ngừa đột quỵ trong video sau:
Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng đột quỵ vì tắm khuya và đặt mua sản phẩm Nattospes xin vui lòng gọi tới số tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI 18006305; hotline (ZALO/VIBER): 0917185170/ 0917230950.
* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng
Bạn đang đọc nội dung bài viết Vì Sao Dễ Bị Đột Quỵ Khi Tắm Khuya ? trên website Cuocthitainang2010.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!